Atividade física: veja como ajuda a melhorar a capacidade de aprendizado

Para muitos pais, o bom desempenho dos filhos na escola não tem nada a ver com o hábito de praticar atividade física. Aliás, muito pelo contrário. Em alguns casos, considera-se que o excesso de tempo dedicado à diversão pode até comprometer a rotina de estudos.

De acordo com o fisiologista do HCor, Diego Leite de Barros, a atividade física tem grande influência no aprendizado de crianças e adolescentes. “Ao contrário do que alguns pensam, tanto a prática regular de esportes, quanto o esforço físico decorrente das brincadeiras na juventude, podem contribuir bastante com a capacidade de aprendizado. Cabe aos pais apenas administrar os horários dos filhos para que eles possam estudar e se exercitar de maneira equilibrada”, afirma.

Diego explica que a prática de atividades físicas estimula também a habilidade de raciocinar e de tomar decisões. “Isso ocorre porque a criança acaba criando um caminho de condução do estímulo entre o cérebro e os músculos ainda mais eficiente”, explica.

Esporte inteligente 

De acordo com Diego, as atividades físicas que desenvolvem a capacidade de aprender são aquelas realizadas em grupo. O que estimula os jovens de diferentes maneiras, como grama, areia ou água, por exemplo. “Esportes como futebol, vôlei de praia ou atividades aquáticas cumprem bem essa função. Modalidades individuais como natação, ciclismo e artes marciais também podem exercer um papel muito importante na capacidade de concentração”, afirma o especialista.

Benefício por toda a vida

Não é só entre a infância e a adolescência que a prática de atividade física gera benefícios. Em idades mais avançadas, nas quais a capacidade de raciocínio pode ficar comprometida em função das reduções no desempenho neural, os exercícios também têm grande importância. “Assim como acontece com as crianças, exercícios físicos na fase adulta ou na terceira idade também auxiliam, entre outras funções cognitivas, a capacidade de concentração e raciocínio”, explica.

Por isso, manter um estilo de vida ativo e saudável é sempre muito importante para que possamos enfrentar as limitações impostas pelas diferentes fases da vida.