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alt[0]:Saiba como evitar a prisão de ventre e fique livre das dores
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title[0]:Saiba como evitar a prisão de ventre e fique livre das dores
description[0]:A prisão de ventre é um problema muito comum, principalmente nas mulheres. Se você não consegue ir todos os dias ao banheiro, não se preocupe, pois cada pessoa possui diferenças em seu organismo.
subtitle[0]:A prisão de ventre é um problema muito comum, principalmente nas mulheres.
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text[0][0]:A prisão de ventre é um problema muito comum, principalmente nas mulheres. Se você não consegue ir todos os dias ao banheiro, não se preocupe, pois cada pessoa possui diferenças em seu organismo. É importante ficar atenta quando as evacuações forem desconfortáveis e doloridas. Se você vai ao banheiro em grandes intervalos de tempo (menos de duas ou três vezes por semana) também é bom consultar o médico. Evite a automedicação, pois isso pode mascarar os sintomas de um problema mais grave. A prisão de ventre acontece quando os movimentos do intestino se tornam difíceis ou menos frequentes e você tem fezes muito ressecadas.
text[0][1]:Esse processo exige um esforço muito grande na hora de evacuar. Além disso, está associado a uma sensação de cólica e desconforto. Para evitar a prisão de ventre, uma dica essencial é ingerir alimentos com mais fibras, como pães, cereais, verduras e legumes. As fibras são responsáveis pela formação do bolo fecal, além de facilitar o trânsito dos alimentos no intestino. São, portanto, fundamentais para a manutenção da flora intestinal. Além de comer mais fibras, é essencial beber bastante água, pois ela se mistura às fibras e dá o volume ideal para as fezes, impedindo o ressecamento. Se comemos melhor, precisamos mastigar melhor também, para poder facilitar a atividade de todo o sistema digestivo do organismo. Outra dica é praticar exercícios físicos, porque durante a atividade o intestino tem o seu funcionamento estimulado devido aos movimentos que o corpo faz.
text[0][2]:Além de tudo isso, não podemos “segurar” a vontade de ir ao banheiro por muito tempo. O ideal é manter uma rotina com horários aproximados todos os dias, para que o organismo se acostume e não desenvolva constipação intestinal. Dicas de prevenção da prisão de ventre -Tenha uma dieta equilibrada, com muita fibra -Beba muita água -Pratique exercícios regularmente -Vá ao banheiro sempre que tiver vontade -Pratique exercícios regularmente -Mastigue bem os alimentos -Evite alimentos ricos em gordura saturada e gordura trans.
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alt[1]:Conheça os tipos de conjuntivite e saiba como tratá-los
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title[1]:Conheça os tipos de conjuntivite e saiba como tratá-los
description[1]:Doença bastante comum no inverno, a conjuntivite é a inflamação da conjuntiva, uma fina membrana que recobre os olhos (a parte branca).
subtitle[1]:Conheça os tipos de conjuntivite
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text[1][0]:Doença bastante comum no inverno, a conjuntivite é a inflamação da conjuntiva, uma fina membrana que recobre os olhos (a parte branca). De acordo com o oftalmologista Arnaldo Gesuele, existem três tipos de conjuntivite: bacteriana, viral e alérgica. A conjuntivite viral é a mais comum e também mais branda de todas. Geralmente é tratada com o uso de colírios lubrificantes ou anti-inflamatórios, tendo sua cura em cerca de três dias.
text[1][1]:Já a bacteriana é um pouco mais delicada, sendo transmitida via contato com secreções contaminadas. O inverno é a estação mais propícia de surtos da doença. Nessa época, as pessoas tendem a ficar aglomeradas e em locais fechados, fatores que facilitam a transmissão do vírus pelo ar e pelo contato com indivíduos doentes. Conjuntivite alérgica A conjuntivite alérgica não é transmissível e está relacionada diretamente a fatores como alimentos como chocolate ou camarão. Também pode ser desencadeada pelo estado emocional do indivíduo, como alto nível de estresse. Apesar de ser bastante comum, dificilmente deixa sequelas quando o indivíduo busca atendimento médico.
text[1][2]:Nos três tipos da doença há bastante desconforto, pois os olhos ficam sensíveis à claridade, prejudicando as atividades diárias, mas com o tratamento adequado os sintomas tendem a não causar outros problemas. É difícil prevenir-se das conjuntivites, mas algumas medidas podem diminuir o risco de você adquirir uma conjuntivite, como não usar maquiagem de outras pessoas; evitar compartilhar toalhas de rosto; lavar as mãos com frequência e não colocá-las nos olhos. É importante que haja o acompanhamento do oftalmologista para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. Fonte: Beneficência Portuguesa de São Paulo.
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alt[2]:Sal em excesso pode prejudicar a saúde. Saiba como substituir o tempero
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title[2]:Sal em excesso pode prejudicar a saúde. Saiba como substituir o tempero
description[2]:O sal é um elemento vital para o equilíbrio no organismo, mas o consumo em excesso prejudica a saúde e pode causar doenças cardíacas e renais.
subtitle[2]:O sal é um elemento vital para o equilíbrio no organismo.
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text[2][0]:O sal é um elemento vital para o equilíbrio no organismo, mas o consumo em excesso prejudica a saúde e pode causar doenças cardíacas e renais. O sódio está naturalmente presente em muitos alimentos, como na água de coco. Mas ele é largamente utilizado hoje como conservante em diversos produtos industrializados. Alguns dos sintomas do excesso de sal no organismo são: inchaço nas pernas, mãos e tornozelos, falta de ar, dores ao andar, pressão sanguínea elevada e retenção urinária.
text[2][1]:Consulte um médico se você apresenta um ou mais sintomas e, inclusive, se você tem antecedentes de pressão alta na família. Para ter uma vida saudável, procure diminuir o consumo do tempero no dia-a-dia. Evite pães, alimentos embutidos e defumados, comidas prontas industrializadas, carnes salgadas, conservas, refrigerantes, massas instantâneas e enlatados. Retire o saleiro da mesa para evitar excessos. Sal light e marinho O sal comum de cozinha é refinado e esse processo acaba eliminando muitos de seus minerais naturais. O tempero refinado possui 40% de sódio e 60% de cloro.
text[2][2]:Já o sal light tem sabor mais suave e contém 30% de sódio. Esse tipo de condimento é complementado com potássio, por isso deve ser evitado por quem tem problemas renais. O sal marinho não é refinado, por isso conserva os minerais e o enxofre, responsável por várias funções metabólicas no organismo. Existem alguns alimentos que bloqueiam o excesso de sódio no organismo como: banana-prata, linhaça, suco de uva, iogurte desnatado, melancia, laranja e também a água. Se você já é uma pessoa hipertensa, procure orientação médica e nutricional para um melhor acompanhando do seu caso e cuide da sua saúde! Fonte: Tua Saúde
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alt[3]:Entenda a diferença entre proteção UVA e UVB
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title[3]:Entenda a diferença entre proteção UVA e UVB
description[3]:UVA e UVB são dois tipos de raios ultravioleta nocivos à saúde. O UVB pode provocar queimaduras e câncer de pele, além de ser responsável por alergias.
subtitle[3]:UVA e UVB são dois tipos de raios ultravioleta nocivos à saúde.
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text[3][0]:UVA e UVB são dois tipos de raios ultravioleta nocivos à saúde. O UVB pode provocar queimaduras e câncer de pele, além de ser responsável por alergias. Os raios UVB penetram superficialmente na pele, causam vermelhidão e a sensação de ardência. Os raios UVA são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e também podem causar câncer. Para se ter uma ideia, um histórico de cinco queimaduras solares por década pode aumentar em cerca de três vezes o risco de desenvolver câncer. Na praia, onde a exposição ao sol é maior, os cuidados devem ser redobrados. Os dermatologistas sugerem a escolha do fator de 30 a 50.
text[3][1]:Deve-se reaplicar o produto a cada duas horas, após o contato com a água ou suor excessivo. Chapéu, óculos e guarda-sol ajudam na proteção, mas não são suficientes. É importante lembrar que as nuvens não bloqueiam os raios nocivos e, se estiver na praia, os raios são refletidos pela areia e pela água. Exposição ao sol Evite a exposição solar entre 10h e 15h e capriche na hidratação corporal, principalmente após a exposição solar mais intensa. A proteção solar deve ser uma preocupação o ano todo, mesmo no inverno. Por isso, adote essa rotina como um cuidado de beleza, mas também com a saúde.
text[3][2]:O protetor solar atua como uma barreira química que absorve os raios UV, impedindo que eles danifiquem a pele. Protetores que formam uma camada opaca sobre o corpo atuam também como uma barreira física, refletindo a luz solar. Ao comprar um protetor solar devemos procurar produtos que ofereçam proteção tanto contra os raios UVA como contra os raios UVB, além de escolher um FPS adequado ao nosso tipo de pele. Fonte: Beleza e Saúde
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alt[4]:Preparação para amamentação deve ser feita durante a gravidez
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title[4]:Preparação para amamentação deve ser feita durante a gravidez
description[4]:Amamentar é um ato de amor e a mamãe pode se preparar para esse momento ainda durante a gestação.
subtitle[4]:Preparação para amamentação.
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text[4][0]:Amamentar é um ato de amor e a mamãe pode se preparar para esse momento ainda durante a gestação. Durante a gravidez, a glândula mamária da gestante prepara-se naturalmente para a amamentação, pois os ductos mamários desenvolvem-se e os seios crescem. Existem técnicas que ajudam a fortalecer o bico do seio e estimulam as glândulas mamárias, tudo para evitar problemas na hora da amamentação. Além disso, com indicação médica, massagens também ajudam a preparar o bico do peito, pois evita rachaduras e facilitam a “pega” correta do bebê.
text[4][1]:O ideal é fazer a higienização do seio durante o banho. Existem cremes e pomadas para o bico do seio que podem ser utilizados sob orientação médica e de um farmacêutico. Eles ajudam a cicatrizar rachaduras e hidratar o local. Ainda durante a gestação, informe-se com seu médico sobre todos os procedimentos e cuidados. Quando o bebê nascer, procure colocá-lo na posição correta para amamentação, isso diminui as chances de ocorrer desconfortos e dores. Após as mamadas, não lave os bicos com sabonete. Seque-os sem esfregar e deixe-os terminar de secar naturalmente (fora do sutiã).
text[4][2]:Uma dica é que você hidrate os bicos do seio com o seu próprio leite antes e depois de cada mamada. Veja alguns benefícios da amamentação Benefícios para a mãe Benefícios para o bebê Combate a hemorragia pós-parto e acelera a recuperação da mulher Previne doenças e diminui a taxa de mortalidade do bebê Facilita a perda de peso Diminui as chances do bebê ter alergias Diminui o risco de câncer de mama, endométrio e de ovário Diminui a cólica dos primeiros meses Acalma o bebê Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 na mãe O leite está na temperatura correta e por isso não há perigo de queimar o bebê Não é necessário esterilizar nenhum utensílio e por isso pode acontecer em qualquer local Diminui o risco do bebê ter doenças mentais.
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alt[5]:Qual o tempo ideal para amamentar?
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title[5]:Qual o tempo ideal para amamentar?
description[5]:A maioria das mamães, principalmente as de primeira viagem, fica em dúvida quanto ao tempo que se deve amamentar os bebês. Muitas acreditam que se deva deixar até o pequeno não pedir mais.
subtitle[5]:A maioria das mamães, principalmente as de primeira viagem.
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text[5][0]:A maioria das mamães, principalmente as de primeira viagem, fica em dúvida quanto ao tempo que se deve amamentar os bebês. Muitas acreditam que se deva deixar até o pequeno não pedir mais, mas Segundo o Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde, o tempo ideal de amamentação exclusiva é seis meses. De acordo com a nutricionista Márcia Loureiro, da Life Clínica, após esse período, a mãe deve continuar oferecendo o leite materno junto com a alimentação complementar. “A introdução de outros alimentos, aos poucos, tende a diminuir as mamadas, mas elas podem e devem se estender até pelo menos os dois anos de idade”, explica a especialista. A nutricionista afirma que o leite materno é o alimento mais completo para o bebê, devido às vitaminas, proteínas, gorduras, ferro, sais, cálcio e fósforo, entre outras substâncias, além de anticorpos e glóbulos brancos, sendo essencial para o desenvolvimento da criança e proteção contra doenças. “A amamentação traz uma forte ligação entra a mãe e o bebê, pois dá segurança à criança, promove flexibilidade nas articulações da mandíbula, dentição e músculos da face, facilitando e estimulando a fala e a respiração, sem falar que é de fácil digestão”, diz. Amamentar também é benéfico para a mãe E não é só o bebê que tem benefícios com a amamentação.
text[5][1]:Segundo Márcia, a mãe também tem vantagens ao amamentar, como por exemplo, queima de calorias, conseguindo voltar mais rápido ao peso. Além disso, o leite está sempre pronto, sem precisar de local para esquentar, mamadeiras, sem falar na proteção contra a osteoporose. Para a doutora, uma das principais preocupações das mamães é não ter leite o suficiente, mas a especialista explica que isso é um mito, e que toda mulher possui leite para amamentar o filho. “Toda mãe tem leite. O que pode ocorrer é a falta de estímulo ou sucção ou um trauma psicológico, que pode diminuir ou bloquear a produção do leite. Para reverter este problema, nada melhor do que o estímulo do próprio bebê: ver se está na posição correta, se a boquinha está se adaptando às mamas e se não estiver, corrigir. A mamãe deve star bem relaxada, tranquila e deve ingerir bastante água”. A recomendação é nunca substituir o leite materno pelo leite integral. Segundo Márcia, o médico deve prescrever fórmulas infantis para o seu bebê, pois esses leites industrializados têm muita proteína e sódio, o que pode prejudicar os rins do recém-nascido. Além disso, esses produtos possuem poucas vitaminas, ferro e ácidos graxos, essenciais para o desenvolvimento do bebê. Inclua outros alimentos a partir dos 6 meses de idade A partir dos seis meses de idade deve-se incluir outros alimentos para complementar a carga de nutrientes que o bebê precisa, afirma Márcia. “Nessa fase, as frutas devem ser as primeiras a serem introduzidas, em forma de papinhas, sucos, amassadinhas ou até dar a fruta para eles chuparem. Vale ressaltar que as frutas já possuem o seu açúcar natural, então nunca coloque mel ou açúcar para deixar ela mais docinha.
text[5][2]:O paladar do bebê não é formado, então ele não sabe se pode ser mais doce ou menos doce, pois nunca experimentou”, explica a especialista. Segundo ela, não há restrição sobre quais frutas oferecer à criança, mas muitos evitam a acidez. “O ideal são as frutas frescas e é interessante sempre variar. A mãe não deve ficar restrita a três ou quatro tipos e aproveitar para oferecer as variedades e ver se o paladar da criança se adapta. Uma dica importante é não oferecer as frutas misturadas como salada de frutas. No início, é imprescindível que a criança sinta apenas um gosto por vez para ir "memorizando" e trabalhando o paladar”, recomenda Márcia.
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alt[6]:Qual a diferença entre colesterol bom e ruim?
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title[6]:Qual a diferença entre colesterol bom e ruim?
description[6]:Colesterol é uma substância gordurosa encontrada naturalmente no corpo. Ele tem o papel vital de manter cada célula funcionado adequadamente, mas o acúmulo de colesterol no sangue pode aumentar o risco de doenças do coração.
subtitle[6]:Colesterol é uma substância gordurosa encontrada naturalmente no corpo.
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text[6][0]:Colesterol é uma substância gordurosa encontrada naturalmente no corpo. Ele tem o papel vital de manter cada célula funcionado adequadamente, mas o acúmulo de colesterol no sangue pode aumentar o risco de doenças do coração. Apesar de ser conhecido como o inimigo do organismo e da saúde, o colesterol pode também ser visto de forma positiva, pois ele é o responsável por todas as membranas que envolvem as células do corpo e ajuda nos processos de metabolismo. Além disso, o colesterol auxilia na produção dos hormônios sexuais e do cortisol. Basicamente, existem 2 tipos de colesterol, o bom - HDL e o colesterol ruim - LDL.
text[6][1]:A diferença consiste entre eles consiste em: Lipoproteína de alta-densidade (HDL) é boa para o seu coração. Ela carrega colesterol das suas artérias para o seu fígado, onde é eliminado. Lipoproteína de baixa-densidade (LDL) é perigoso, pois leva ao acúmulo de placas de gordura nas paredes internas das artérias, diminuindo o fluxo de sangue para órgãos importantes, como o coração e cérebro, podendo levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares como infarto e derrame, por exemplo. Além de ajudar a eliminar o excesso de colesterol ruim no organismo, existem alguns alimentos que colaboram para aumentar os níveis do bom.
text[6][2]:Confira quais são e inclua-os no cardápio: rarelo de aveia, berinjela, salmão (rico em Ômega 3), azeite, morango e abacate. Para manter os níveis de colesterol adequados é importante uma alimentação saudável, pobre em gorduras e em açúcar, e evitar a vida sedentária, praticando exercícios físicos de forma regular. Fonte: Tua Saúde.
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alt[7]:Veja mitos e verdades sobre a azia.
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title[7]:Veja mitos e verdades sobre a azia.
description[7]:A azia é um dos sintomas gastrointestinais mais sentidos pelos brasileiros. A queimação e a irritação no estômago são originados por diversas causas.
subtitle[7]:A azia é um dos sintomas gastrointestinais mais sentidos pelos brasileiros.
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text[7][0]:A azia é um dos sintomas gastrointestinais mais sentidos pelos brasileiros. A queimação e a irritação no estômago são originados por diversas causas. Por conta disso, a gerente médica da GSK Brasil, Ana Santoro, listou seis mitos e verdades sobre azia e má digestão. Tomar leite combate azia e queimação no estômago - MITO Segundo Ana, o leite contém grande quantidade do ácido secretado pelo nosso organismo. Porém, depois que o estômago esvazia, o ácido gástrico que ainda é produzido não é capaz de ser reduzido. Isso faz com que o pH do estômago diminua, contribuindo para a ocorrência de azia e queimação. Fumar afeta o estômago e agrava o quadro de azia - VERDADE A médica explica que o hábito de fumar compromete a capacidade do estômago de neutralizar ácidos após uma refeição, o que acaba permitindo que o ácido produzido pelo organismo e proveniente dos alimentos ingeridos ataque o revestimento estomacal de forma mais agressiva.
text[7][1]:Corrigir a postura pode evitar azia antes de dormir - VERDADE “O refluxo ocorre quando o ácido gástrico ultrapassa o esfíncter esofágico e reflui para o esôfago, provocando sensação de dor e/ou desconforto, conhecido como azia”, explica a especialista. Caso a pessoa esteja com esse sintoma, além de evitar comidas pesadas à noite, elevar a cabeceira da cama cerca de 15cm pode ajudar a contê-lo. Praticar exercícios combate má digestão - MITO De acordo com a médica, embora não haja comprovação científica sobre este fato, sabemos que exercícios de longa duração podem provocar sintomas no trato intestinal, entre eles azia. “O ideal é ingerir, com moderação, gorduras e proteínas e privilegiar uma dieta rica em fibras e soluções hipertônicas de carboidratos antes da prática de exercícios, reduzindo assim os sintomas gastrointestinais”, ressalta.
text[7][2]:Jejum estimula vasoconstrição e gera azia - VERDADE A literatura sobre o assunto sugere que a redução do número de refeições e a perda das reservas hepáticas de glicogênio - substância utilizada pelo organismo como fonte energética - resultam na liberação de serotonina e epinefrina (adrenalina), o que pode causar alterações vasculares e gerar azia e dor de cabeça. Liberação de hormônios do estresse e hipoglicemia também estão envolvidos nesse processo. O sintoma da azia desaparece sozinho - MITO De acordo com a médica, boa parte dos brasileiros prefer esperar os sintomas de azia e má digestão desaparecerem sozinhos a buscar um tratamento adequado. “Esse hábito prejudicial à saúde pode acarretar dor torácica não cardíaca, tosse noturna crônica e dor de garganta. Uma das indicações é o uso de medicamentos antiácidos de rápida ação”, explica Ana Santoro.
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alt[8]:Cuidar da pele do rosto mantém a saúde da barba
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title[8]:Cuidar da pele do rosto mantém a saúde da barba
description[8]:Os cuidados com a aparência do homem estão cada vez mais presentes no nosso cotidiano. Quando falamos em saúde da barba, cada vez mais homens optam pela aparência, seja ela curta ou mais no estilo “lenhador”. Para manter a pele do rosto saudável é preciso tomar alguns cuidados diários
subtitle[8]:Os cuidados com a aparência do homem estão cada vez mais presentes no nosso cotidiano.
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text[8][0]:Os cuidados com a aparência do homem estão cada vez mais presentes no nosso cotidiano. Quando falamos em saúde da barba, cada vez mais homens optam pela aparência, seja ela curta ou mais no estilo “lenhador”. Para manter a pele do rosto saudável é preciso tomar alguns cuidados diários. Fatores como agentes poluentes e alterações climáticas prejudicam a saúde da pele e, consequentemente, o aspecto da barba. Além disso, processos do dia a dia, como se barbear, por exemplo, podem ser bastante prejudiciais à pele masculina, pois agride diretamente a epiderme. Confira dicas simples para manter a pele hidratada e não errar na hora de se barbear. Cuidado com a lâmina ao fazer a barba Manter a lâmina em boas condições de higiene é fundamental para evitar a contaminação e a proliferação de microorganismos, que podem causar inflamações na pele.
text[8][1]:Além disso, não é recomendado utilizar o aparelho várias vezes, pois uma lâmina sem um bom corte aumenta o risco de lesões na pele e dificulta a remoção dos pelos. Melhor hora para fazer a barba Uma boa hora para se barbear é após o banho, pois a pele já está limpa e a água morna ajuda na dilatação dos poros, facilitando o trabalho da lâmina. É importante evitar o uso da lâmina em regiões com acne ou alguma inflamação. Também não é indicado pressionar a gilete muito forte contra o rosto, pois, além de remover os pelos, ela também retira parte da camada mais superficial da pele, o que influencia diretamente no processo de desidratação. Cuidados após o barbear Apesar de muitos homens pularem esta etapa, ela é parte importante do processo, pois ajuda na diminuição do tamanho dos poros e na hidratação da epiderme, contribuindo para a boa saúde da pele e proporcionando um melhor aspecto para a saúde da barba.
text[8][2]:Sempre utilize produtos indicados para o seu tipo de pele para ter melhores resultados. Para os homens que deixam a barba crescer, o ideal é lavá-la diariamente com xampu e condicionador para evitar a proliferação de bactérias e o ressecamento da pele na região dos pelos. Penteá-los e usar o secador com o ar frio/morno deixa o visual dos fios mais alinhado e bonito. Fonte: Minha Vida
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alt[9]:Vista cansada pode ser consequência da idade
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title[9]:Vista cansada pode ser consequência da idade
description[9]:Com o passar do tempo, as chances de problemas de visão aumentam em grande escala. Você deve reparar que, por volta dos 40 anos de idade, muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres, começam a esticar os braços para conseguir enxergar.
subtitle[9]:Com o passar do tempo, as chances de problemas de visão aumentam em grande escala.
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text[9][0]:Com o passar do tempo, as chances de problemas de visão aumentam em grande escala. Você deve reparar que, por volta dos 40 anos de idade, muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres, começam a esticar os braços para conseguir enxergar. Essa é a chamada presbiopia, popularmente conhecida como vista cansada. Nosso olho funciona como uma máquina fotográfica. Quando apertamos o botão das máquinas modernas, automaticamente, vemos no visor o ajuste perfeito da imagem. É o ajuste do foco. Nossos olhos possuem lentes naturais e músculos capazes de promover o foco da imagem em milésimos. Este processo é chamado “acomodação”. Ao redor dos 40 anos começamos a perder gradual e naturalmente nosso potencial de acomodação e, como consequência disso, a visão para perto começa a piorar.
text[9][1]:Veja a seguir algumas dicas que podem melhorar a saúde dos olhos: - Coma bem e se exercite – Problemas como diabetes e hipertensão influenciam na saúde dos olhos e podem acarretar problemas na visão. Estima-se que entre 5% e 8% dos pacientes cegos no mundo são em decorrência de retinopatia diabética. - Descanse a visão – Quando lemos ou usamos o computador por muito tempo, o olho fica sobrecarregado, porque, por estarmos concentrados, o ritmo de piscadas diminui, o que acaba agredindo a saúde ocular. - Use óculos de sol – A luz solar pode ser muito danosa para o olho humano. Doenças muito sérias como catarata e degenerescência macular estão ligadas à exposição ao sol. Portanto, proteja-se e utilize os óculos de sol. É importante lembrar que não adianta somente ter a lente escura se não tiver proteção contra raios UV. - Vá ao oftalmologista – Depois dos 40 anos, as visitas ao especialista devem ser mais frequentes.
text[9][2]:A recomendação é ir ao especialista a cada dois anos para fazer um check-up completo de toda a saúde do olho. - Cuidado com as lentes de contato – A recomendação é seguir as dicas do oftalmologista e evitar dormir com as lentes, além de exposições ambientais agressivas. Caso surjam fenômenos de olho vermelho e desconforto, é essencial retirar imediatamente o produto da vista. Tome cuidado com a sua vista e previna qualquer susto relacionado a visão! Quanto mais você cuidar, menores as chances de vista cansada você terá! Fonte: Centro Capixaba dos Olhos.
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alt[10]:O que é um dermocosmético?
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title[10]:O que é um dermocosmético?
description[10]:Com o avanço das tecnologias empregadas na indústria da beleza e o avanço de produtos cosméticos e farmacêuticos, a exigência por produtos mais eficazes, com diferenciais e que tenham efeitos prolongados no cuidado com a pele e cabelos só aumenta.
subtitle[10]:Com o avanço das tecnologias empregadas na indústria da beleza e o avanço de produtos cosméticos e farmacêuticos.
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text[10][0]:Com o avanço das tecnologias empregadas na indústria da beleza e o avanço de produtos cosméticos e farmacêuticos, a exigência por produtos mais eficazes, com diferenciais e que tenham efeitos prolongados no cuidado com a pele e cabelos só aumenta. Um dermocosmético é um produto intermediário entre um item de beleza (cosmético) e um medicamento mais específico, e tem como principal objetivo proporcionar melhorias visíveis e estruturais à saúde da pele. As substâncias que caracterizam os dermocosméticos podem ser aplicadas em diversas categorias, desde cremes e loções para a pele, maquiagens e protetores solares, até itens para tratamento de cabelos, por exemplo.
text[10][1]:Para ser classificado como tal, um produto precisa ser aprovado em testes e comprovações clínicas que garantam sua ação terapêutica. Esse tipo de cosmético não possui componentes como perfumes, conservantes e corantes, diminuindo as chances de causar irritações e alergias na pele. Uma das principais características dos dermocosméticos em relação aos cosméticos comuns é que os dermocosméticos agem nas camadas mais profundas da pele, melhorando a sua aparência. Os cosméticos comuns agem apenas superficialmente.
text[10][2]:Os preços dos dermocosméticos costumam ser mais caros que os cosméticos, porque envolvem a produção de ativos, pesquisas científicas aprofundadas e estudos que comprovam seus resultados, ou seja, é um processo complexo de desenvolvimento e produção, que exige um gasto financeiro que impacta no preço final do produto. Fonte: Hypermarcas Skincare
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alt[11]:Saiba como se livrar da caspa
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title[11]:Saiba como se livrar da caspa
description[11]:Além de provocar coceiras, a caspa pode ficar visível nas roupas de forma constrangedora, pois a imagem da caspa é muitas vezes associada à má higiene ou falta de cuidado. A caspa é o nome popular para dermatite seborreica, uma inflamação na pele que causa descamação e vermelhidão.
subtitle[11]:Além de provocar coceiras, a caspa pode ficar visível nas roupas de forma constrangedora, pois a imagem da caspa é muitas vezes associada à má higiene ou falta de cuidado.
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text[11][0]:Além de provocar coceiras, a caspa pode ficar visível nas roupas de forma constrangedora, pois a imagem da caspa é muitas vezes associada à má higiene ou falta de cuidado. A caspa é o nome popular para dermatite seborreica, uma inflamação na pele que causa descamação e vermelhidão. Também ocorre com maior frequente em homens e em pessoas com pele oleosa, acne ou psoríase. As causas exatas nem sempre são conhecidas, mas vale lembrar que a dermatite seborreica não é contagiosa nem uma doença causada por falta de higiene. A caspa pode aparecer devido a um problema de saúde ou uma combinação de vários fatores, como: Tendência individual (tipo de pele) Estresse Um fungo que vive normalmente na pele Certas condições médicas e medicamentos Alterações hormonais Tempo frio e seco Mudanças bruscas de temperatura Além do couro cabeludo, a dermatite seborreia também pode aparecer em outras regiões do corpo, como: sobrancelhas, barba, na região do nariz, atrás e dentro das orelhas, no peito, nas costas e nas dobras de pele (axilas, virilhas e debaixo dos seios).
text[11][1]:A dermatite seborreica exige tratamento e cuidados especiais. Por conta disso, é muito importante consultar um dermatologista. Ao utilizar medicamentos e cosméticos, busque sempre a orientação de um farmacêutico para garantir o uso correto do produto. Entre as principais formas de prevenção da dermatite seborreica estão: Controle o seu nível de ansiedade e estresse físico Evite a ingestão de alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas Não tome banhos muito quentes e enxugue-se bem antes de se vestir Quando lavar a cabeça, enxague bem para retirar todo o xampu e o condicionador dos fios Nos bebês, passe óleo mineral na cabeça antes de remover a crosta láctea.
text[11][2]:Troque as fraldas com frequência para evitar o contato da pele da criança com a umidade. Um dos principais cuidados para quem tem caspa é o de reforçar a higiene. É fundamental lavar o cabelo periodicamente, pois a higienização capilar é realmente muito importante. A lavagem contribui muito para a remoção de agentes poluidores como poeira e elimina a oleosidade excessiva Fonte: Beleza e Saúde.
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alt[12]:Coisas que Você Precisa Saber Sobre o cigarro
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title[12]:Coisas que Você Precisa Saber Sobre o cigarro
description[12]:Fumar pode reduzir a expectativa de vida em até 20 anos Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), fumar (tabagismo) é a principal causa de morte evitável no mundo.
subtitle[12]:Fumar pode reduzir a expectativa de vida em até 20 anos Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).
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text[12][0]:Fumar pode reduzir a expectativa de vida em até 20 anos Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), fumar (tabagismo) é a principal causa de morte evitável no mundo. Dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer) mostram que 10% dos fumantes reduzem a própria expectativa de vida em até 20 anos. O consumo de derivados do tabaco causa cerca de 50 tipos de doença, principalmente as cardiovasculares (infarto, angina), o câncer e as doenças respiratórias obstrutivas crônicas (enfisema e bronquite). Estas são as principais causas de óbitos por doença no Brasil, sendo que o câncer de pulmão é a primeira causa de morte por câncer. Além disso, o tabagismo causa impotência sexual no homem e, no caso das mulheres, complicações na gravidez. Fumar também provoca aneurismas arteriais; úlcera do aparelho digestivo; infecções respiratórias; osteoporose; trombose vascular; problemas respiratórios e redução do desempenho desportivo. Fumar pode prejudicar a pele Segundo especialistas, o hábito de fumar enfraquece o cabelo e faz secar a pele, reduz o paladar e o olfato.
text[12][1]:Além do envelhecimento precoce da pele, devido à falta de oxigenação, o tabaco também inibe a produção de colágeno e elastina, que impedem a flacidez. Outro fator extremamente de risco é o cigarro para as mulheres, pois, devido às peculiaridades próprias do gênero, como a gestação e o uso da pílula anticoncepcional, a mulher fumante tem um risco maior de infertilidade, câncer de colo de útero, menopausa precoce (em média 2 anos antes) e dismenorreia (sangramento irregular). Fumar causa danos até para os quem não fumam O tabaco é prejudicial também para quem se encontra junto do fumante. Além do desconforto, o fumo causa doenças imediatas e a longo prazo. O risco de doença cardíaca aumenta em 25% num adulto exposto ao fumo passivo. O tabagismo passivo é a 3ª maior causa de morte evitável no mundo, perdendo somente para o tabagismo ativo e para o consumo excessivo de álcool. Fumantes passivos também sofrem os efeitos imediatos como, irritação nos olhos, manifestações nasais, tosse, cefaleia, aumento de problemas alérgicos, principalmente das vias respiratórias e aumento dos problemas cardíacos, principalmente elevação da pressão arterial e angina (dor no peito). Outros efeitos, a médio e longo prazo, são a redução da capacidade funcional respiratória (o quanto o pulmão é capaz de exercer a sua função), aumento do risco de ter aterosclerose e aumento do número de infecções respiratórias em crianças.
text[12][2]:A convivência com um fumante aumenta o risco de doenças cardíacas coronarianas em 25% a 30%. As pessoas com doenças cardíacas podem sofrer arritmias, diante da exposição à fumaça do cigarro. O risco de infarto do miocárdio também aumenta. O tabagismo passivo é especialmente perigoso na gravidez, podendo prejudicar o crescimento do feto e aumentar o risco de complicações durante a gravidez e o parto, tais como a morte fetal, o parto prematuro e o baixo peso ao nascer. Os recém-nascidos e as crianças pequenas também são muito prejudicados. As crianças expostas à fumaça do cigarro têm maior risco de morte súbita, bronquite, pneumonia, asma, exacerbações da asma e infecções de ouvido. Reflexos no corpo ao parar de fumar O risco de doenças diminui gradativamente e o organismo do ex-fumante se restabelece. Após 20 minutos do último cigarro, a pressão sanguínea diminui, as batidas cardíacas voltam ao normal e a pulsação cai. Após 8 horas sem cigarro, o nível de oxigênio no sangue pode chegar aos níveis de uma pessoa não-fumante. Após 24 horas, os pulmões já conseguem eliminar o muco e os resíduos da fumaça. Dois dias depois, é possível sentir melhor o cheiro e o gosto das coisas. O corpo já não possui nicotina e a transpiração deixa de cheirar a tabaco. Após duas semanas, melhora a circulação, tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar. Após um ano, o risco de doença cardíaca cai pela metade. Após 5 anos, o risco de ter câncer de pulmão também reduz 50%. Após 15 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao de uma pessoa que nunca fumou. Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
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alt[13]:Comer bem no trabalho é possível. Saiba como melhorar sua alimentação!
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title[13]:Comer bem no trabalho é possível. Saiba como melhorar sua alimentação!
description[13]:Com a rotina atribulada dos dias de hoje, comer bem no trabalho acaba ficando para trás e muitas vezes as refeições não são realizadas de maneira adequada. Por isso, entre uma tarefa e outra, é importante ingerir lanchinhos saudáveis.
subtitle[13]:Com a rotina atribulada dos dias de hoje, comer bem no trabalho acaba ficando para trás e muitas vezes as refeições não são realizadas de maneira adequada.
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text[13][0]:Com a rotina atribulada dos dias de hoje, comer bem no trabalho acaba ficando para trás e muitas vezes as refeições não são realizadas de maneira adequada. Por isso, entre uma tarefa e outra, é importante ingerir lanchinhos saudáveis. A nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Cintya Bassi, aconselha levar de lanches e frutas que não precisem de muita manipulação, como ameixa, maçã, banana, pera, tangerina, caqui e damasco. “Outras opções são as castanhas, amêndoas e nozes, barras de cereais com baixo valor calórico e maior quantidade de fibras, além de frutas secas e biscoitos integrais”, indica a profissional.
text[13][1]:Cintya também alerta para alguns alimentos que devem ser evitados por conterem excesso de calorias, açúcares, sódio e gordura trans, como doces, salgadinhos, frituras, biscoitos recheados e refrigerantes. “Uma boa alternativa para aqueles momentos de cansaço no meio da tarde é comer uma barra de 30 g de chocolate meio amargo, porque ele tem menos gordura e mais cacau, o que aumenta a concentração de componentes benéficos à saúde cardiovascular, além de dar energia”, explica. Caso a empresa em que trabalhe ofereça a opção de levar o almoço, inclua uma alimentação balanceada com todas as fontes de nutrientes em quantidades adequadas. “Prefira carboidratos complexos, como arroz integral. Para fornecer vitaminas e minerais, não podem faltar frutas e hortaliças. Grãos integrais, como linhaça e quinoa são fontes de fibras e vão bem com saladas. Gorduras moderadas e de boa qualidade, como óleos e azeite, também são importantes”, comenta a especialista. Ainda, é preciso ter fontes proteicas presentes em carnes magras e grãos, como feijão, soja, lentilha e grão-de-bico.
text[13][2]:Se não tiver tempo de preparar a comida em casa e levar marmita ao trabalho, ou não houver um ambiente apropriado para se alimentar na empresa, saiba escolher de forma saudável onde e o que almoçar. “Nos almoços durante a semana é comum optarmos pelo quilo, por ser mais prático. Porém, é preciso observar e pensar antes de montar o prato. Comece preenchendo com saladas e legumes, evite molhos brancos, e dê preferência ao simples e clássico, como arroz integral, feijão e frango grelhado”, finaliza.
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alt[14]:Como acertar no tamanho da roupinha para o bebê?
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title[14]:Como acertar no tamanho da roupinha para o bebê?
description[14]:Comprar roupinha para o bebê é uma das partes mais divertidas quando um recém-nascido chega em casa. Mas é preciso ficar atento para se preparar para a chegada do pequeno e para ter roupinhas suficientes para os dias da semana, já que o bebê vai crescer e precisar de trocas com bastante frequência.
subtitle[14]:Comprar roupinha para o bebê é uma das partes mais divertidas quando um recém-nascido chega em casa.
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text[14][0]:Comprar roupinha para o bebê é uma das partes mais divertidas quando um recém-nascido chega em casa. Mas é preciso ficar atento para se preparar para a chegada do pequeno e para ter roupinhas suficientes para os dias da semana, já que o bebê vai crescer e precisar de trocas com bastante frequência. A moda já invadiu o mundo dos recém-nascidos e há muita oferta de roupinhas com muita criatividade e estilo. Para os adultos, é sempre difícil saber como agradar uma criança na hora de comprar roupas e há sempre uma dificuldade para acertar a numeração. Tamanho da roupinha para o bebê Nos primeiros dias de vida do bebê, o ideal é que as roupinhas RN (recém-nascidos) sejam de manga longa, calça comprida e quentinhas, para proteger o bebê que acabou de chegar ao mundo. A dica é sempre comprar um tamanho um pouco maior, já que a maioria dos bebês vai superar tamanhos recém-nascidos em apenas alguns dias.
text[14][1]:Concentrar-se em tamanhos maiores do que a idade do bebê é uma maneira inteligente de economizar dinheiro e manter o neném confortável. Quando o bebê começar a andar, roupas mais confortáveis e fresquinhas, que permitam o movimento, são indicadas. Para os pés, meias e botas macias geralmente cumprem a função, o ideal é comprar pares de sapatos confortáveis e flexíveis, com sola antiderrapante, para evitar escorregões e o próprio desequilíbrio de quem começa a descobrir um novo mundo e deixa de engatinhar. Essa é a fase em que o bebê começa a ficar mais ativo, por isso, invista em roupas confortáveis para o dia-a-dia.
text[14][2]:É sempre bom evitar roupas com elásticos apertados, tecidos ásperos, botões, e qualquer outra coisa que atrapalhe o bebê a dormir, sentar e engatinhar e andar. Aproveite essas dicas e compre a roupinha para o bebê de acordo com a idade e a estação do ano!
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alt[15]:Qual a diferença entre rinite e sinusite?
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title[15]:Qual a diferença entre rinite e sinusite?
description[15]:Você sabe a diferença entre rinite e sinusite? Essa pergunta causa dúvidas até mesmo em pessoas que sofrem esses tipos de inflamação. A rinite é a inflamação nas mucosas do nariz.
subtitle[15]:Você sabe a diferença entre rinite e sinusite?
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text[15][0]:Você sabe a diferença entre rinite e sinusite? Essa pergunta causa dúvidas até mesmo em pessoas que sofrem esses tipos de inflamação. A rinite é a inflamação nas mucosas do nariz. Ela pode ser causada por infecções virais, como gripes, ou por processos alérgicos. Quando as pessoas falam em rinite, estão se referindo a queixas recorrentes causadas pela rinite alérgica, com crises provocadas pelo contato com partículas estranhas ao corpo. Normalmente, o organismo fica incomodado com poeira, pólen, pelos de animas e, mais raramente, alguns alimentos, por exemplo.
text[15][1]:Já a sinusite é a inflamação nas mucosas dos seios da face. Na maioria das vezes, é provocada por bactérias, mas também pode ser causada por vírus, fungos ou em decorrência de alergias. A confusão entre a rinite e a sinusite não se dá apenas pela proximidade do nome ou por ter algumas causas em comum. Existem pontos comuns a essas duas inflamações. Ambas causam obstrução e secreção nasal (coriza), por exemplo. Tratamento rinite e sinusite O tratamento da rinite consiste em medicação via oral, com comprimidos diários ou quando vierem as crises. A dica é manter a casa ventilada e limpa, posicionar a cama onde bate sol e dar fim a bichos de pelúcia, que acumulam poeira. Além disso, é recomendado usar persianas a cortinas comuns e limpá-las semanalmente. Outra sugestão é comprar capas antiácaros para travesseiro para evitar qualquer tipo de poeira. Já o tratamento da sinusite está baseado em descongestionantes, anti-inflamatórios e, algumas vezes, antibióticos. Alguns casos podem até ser cirúrgicos.
text[15][2]:Para diagnosticar a sinusite é preciso ir ao médico. O inverno agrava as crises, por conta do tempo seco e das baixas temperaturas, portanto, previna-se, cuide da sua saúde e evite as inflamações da rinite e sinusite. Fonte: Hospital Sírio Libanês
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alt[16]:Saiba quais são os cuidados essenciais com a higiene íntima da mulher
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title[16]:Saiba quais são os cuidados essenciais com a higiene íntima da mulher
description[16]:Os cuidados diários com a higiene íntima da mulher são essenciais. Para evitar odores, prevenir infecções e a proliferação de fungos e bactérias, as mulheres devem ficar atentas e terem mais cuidado.
subtitle[16]:Os cuidados diários com a higiene íntima da mulher são essenciais.
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text[16][0]:Os cuidados diários com a higiene íntima da mulher são essenciais. Para evitar odores, prevenir infecções e a proliferação de fungos e bactérias, as mulheres devem ficar atentas e terem mais cuidado. Manter uma higiene íntima adequada é muito importante para proteger a região genital de infecções e outros incômodos. É preciso estar atenta a pequenos cuidados diários e com a chegada das altas temperaturas, por exemplo. Principalmente no calor, alguns hábitos que aparentemente não são prejudiciais, como ficar com o biquíni molhado por muito tempo, podem causar diversos problemas. Os protetores diários também são vilões, pois abafam a região e podem provocar corrimentos, coceira e infecções. Bastante atenção também com os absorventes, que devem ser trocados a cada quatro horas, mesmo que o fluxo menstrual seja pouco.
text[16][1]:Tenha sempre na bolsa lencinhos umedecidos, eles são ótimos para situações de emergência, mas não devem ser usados todos os dias para não provocarem irritação e coceira. A flora vaginal é composta por lactobacilos benéficos para o organismo da mulher. Eles mantêm o pH da região íntima ácido, evitando a proliferação de microorganismos que causam infecções, coceiras e corrimentos. A higiene íntima feminina deve ser feita em toda a região externa, desde o monte de Vênus (monte púbico) até a vulva, que engloba os grandes e pequenos lábios, além do clitóris.
text[16][2]:Dê sempre preferência aos sabonetes específicos para a região íntima feminina, que possuem pH neutro e garantem uma higiene completa e eficaz. Evite o uso dos sabonetes comuns, pois desequilibram o pH íntimo. Eles eliminam a proteção natural do corpo, facilitando a proliferação de microorganismos nocivos à saúde da mulher. Fonte: Dicas de Mulher
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alt[17]:Entenda o que é a cólica e como lidar com as dores
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title[17]:Entenda o que é a cólica e como lidar com as dores
description[17]:A cólica é caracterizada por dores abdominais, que podem ocorrer por diversos fatores. As mulheres são as que mais sofrem desse desconforto, principalmente no período menstrual.
subtitle[17]:A cólica é caracterizada por dores abdominais, que podem ocorrer por diversos fatores.
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text[17][0]:A cólica é caracterizada por dores abdominais, que podem ocorrer por diversos fatores. As mulheres são as que mais sofrem desse desconforto, principalmente no período menstrual. As dores podem variar de fortes pontadas na região abaixo do abdômen até dores que se espalham por toda a sua barriga e pela região lombar. Algumas mulheres também sentem tontura, náusea, têm diarreia ou vômito. Veja algumas dicas para lidar com a cólica. Cólica na gravidez As gestantes reclamam frequentemente de cólica. O acompanhamento médico é fundamental para saber se está tudo bem com a mãe e com o bebê, mas vale lembrar que o corpo da mulher sofre diversas alterações nessa fase. Além da mudança hormonal, musculatura, veias e ligamentos internos são mais exigidos para sustentar o feto no ventre.
text[17][1]:Em muitos casos, as sensações de cólica podem ser apenas desconfortos normais gerados pelo crescimento do útero e pela adaptação do corpo feminino. Cólica nos bebês Após o nascimento, o bebê ainda não atingiu a formação completa de seus órgãos e isso inclui o sistema intestinal. Os recém-nascidos têm dificuldades para expelir os gases do corpo e, por isso, podem sentir cólicas. Esses gases também podem ser formados devido à dieta da mãe, que passa substâncias ao bebê por meio do leite materno. Por isso, se você está amamentando e o seu bebê sente cólicas, verifique com o seu médico se alimentos como cebola, repolho, pimenta, ovo, couve, chocolate e leite devem ser retirados do seu cardápio. Cólica de intestino As cólicas intestinais são dores intensas na região do abdômen. Esse problema pode surgir como um mal passageiro ou ser um sintoma de alguma doença.
text[17][2]:Nos casos esporádicos, por exemplo, a cólica intestinal pode ocorrer depois do consumo de algum tipo de alimento deteriorado, mudança de rotina alimentar e até em situações de alto nível de estresse e ansiedade ou angústia. Outra causa muito comum é a síndrome do intestino irritável, que é um distúrbio funcional responsável por cerca de 15% dos casos de cólica intestinal. Em todos os casos, é fundamental consultar um médico para avaliar o quadro e fazer o diagnóstico e tratamento corretos. Fonte: Congresso Americano de Ginecologia e Obstetrícia
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alt[18]:Saiba o que é suplemento alimentar e como usá-lo
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title[18]:Saiba o que é suplemento alimentar e como usá-lo
description[18]:O suplemento alimentar é composto por substâncias químicas produzidas especialmente para complementar a alimentação. Eles podem ser compostos de todas as vitaminas e minerais e por isso são conhecidos como multivitamínicos.
subtitle[18]:O suplemento alimentar é composto por substâncias químicas produzidas especialmente para complementar a alimentação.
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text[18][0]:O suplemento alimentar é composto por substâncias químicas produzidas especialmente para complementar a alimentação. Eles podem ser compostos de todas as vitaminas e minerais e por isso são conhecidos como multivitamínicos. Se você busca uma vida mais saudável, com certeza tem que ficar de olho na sua alimentação, para manter o organismo nutrido e equilibrado. Com a vida agitada, muitas vezes a refeição acaba sendo um momento de pouca atenção no dia a dia. Complementar a alimentação com vitaminas, minerais e aminoácidos pode ser uma opção para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários, mas é importante lembrar que os suplementos não podem substituir refeições e devem ser usados sob indicação de um médico ou nutricionista.
text[18][1]:Suplemento alimentar Tomar suplementos sem orientação profissional pode ser perigoso, pois pode haver ingestão excessiva de determinadas substâncias, o que pode sobrecarregar órgãos como os rins e o fígado, que trabalham para filtrar e absorver os suplementos no organismo. Se você é uma pessoa muito ocupada, não consegue se alimentar adequadamente, está grávida, pratica esportes ou já está na terceira idade, procure um médico e nutricionista para fazer uma avaliação.
text[18][2]:Assim, você poderá ter um acompanhamento completo do tratamento com toda segurança para a sua saúde. Fonte: Tua Saúde.
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alt[19]:Estimule seu filho a comer bem com alimentação saudável
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title[19]:Estimule seu filho a comer bem com alimentação saudável
description[19]:Fazer a criança comer bem e ingerir alimentos mais saudáveis é sempre um grande desafio para os pais e responsáveis. De acordo com o endocrinologista, Mohamad Barakat, uma coisa é fato: as crianças imitam o exemplo dado pelos adultos.
subtitle[19]:Fazer a criança comer bem e ingerir alimentos mais saudáveis é sempre um grande desafio para os pais e responsáveis.
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text[19][0]:Fazer a criança comer bem e ingerir alimentos mais saudáveis é sempre um grande desafio para os pais e responsáveis. De acordo com o endocrinologista, Mohamad Barakat, uma coisa é fato: as crianças imitam o exemplo dado pelos adultos. Por isso, se os pais e pessoas que cuidam dela não comem frutas, legumes e verduras, dificilmente a criança irá se convencer de que são boas opções. Uma dica é incluir a criança no processo de escolha dos alimentos, seja durante a compra ou na hora da preparação. De acordo com o médico, esse momento de integração, numa linguagem que os pequenos entendam, gera uma atmosfera lúdica para que eles assimilem novos valores e comecem a comer bem. Melhore os lanches da escola Outra recomendação é trocar alguns alimentos que a criança esteja acostumada a consumir por opções mais saudáveis. Barakat explica que uma boa tática é começar pela lancheira.
text[19][1]:“Troque os biscoitos e refrigerantes por lanches naturais e sucos de frutas caseiros. Como por exemplo, as bisnaguinhas podem ser substituídas por pão integral”, comenta. Para os recheios dos lanches, a dica do especialista é usar patês feitos em casa, pois os industrializados possuem muito sódio, aditivos e conservantes. “Além disso, é bom evitar os famosos cremes de avelã, que tanto viciam o paladar infantil”, ressalta Barakat.
text[19][2]:O médico fala que há muitas formas de desenvolver na criança hábitos saudáveis com base numa alimentação de qualidade, mas é preciso fazer isso de forma gradativa e sempre ensinar novos valores sobre o que é bom para a saúde. “Só assim ela se tornará um adulto com hábitos saudáveis”, conclui.
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alt[20]:Parto natural ou cesariana? Veja vantagens e desvantagens
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title[20]:Parto natural ou cesariana? Veja vantagens e desvantagens
description[20]:Ter filhos é um dos sonhos de muitas mulheres no Brasil, mas ainda há muito desconhecimento em relação à gravidez e aos tipos de parto.
subtitle[20]:Parto natural ou cesariana?
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text[20][0]:Ter filhos é um dos sonhos de muitas mulheres no Brasil, mas ainda há muito desconhecimento em relação à gravidez e aos tipos de parto. Muitas têm medo da cirurgia, mas há também aquelas que acreditam que não suportariam a dor de um parto natural. O ginecologista e obstetra Alberto Guimarães avalia vantagens e desvantagens dos dois tipos de parto. Veja a seguir! Parto Normal tem melhor recuperação? De acordo com o especialista, não existe dúvida quando o assunto é a recuperação do parto normal. “Melhor recuperação porque, geralmente, a mulher sangra menos, tem menos chance de infecção, levanta mais precocemente e tem mais segurança pra cuidar do bebê. Então realmente tem uma melhor recuperação”, explica. Parto normal dói mais? Guimarães acredita que a questão da dor no parto é muito relativa. Segundo ele, mais da metade das pacientes acompanhadas na gestação e no parto não solicitam analgesia, embora esteja disponível no hospital e ela esteja pagando por isso. Parto normal não usa anestesia? O parto normal pode ser com ou sem anestesia.
text[20][1]:“Há avaliação da intensidade das contrações uterinas, sempre atendendo à solicitação da mulher em trabalho de parto. O que é importante é respeitar sempre a questão materna, o que ela busca, o que ela está realmente querendo e solicitando”, ressalta. Parto normal tem mais complicações? De acordo com o médico, os estudos mostram que os partos normais têm menos complicações, mas também podem apresentar alguns problemas. “Daí a importância do parto ser assistido, ser acompanhado de perto pelo profissional que faz a obstetrícia. Você tem que acompanhar as condições do bebê e as condições da mãe”, fala o especialista. É verdade que a ligação entre mãe e bebê é mais forte no parto normal? Para Guimarães, a ligação entre o bebê e a mãe no parto normal é espetacular, principalmente quando se faz o contato pele a pele, olho no olho. “Na chegada do bebê, é importante que o médico verifique se está tudo bem com a criança e devolva o bebê para a mamãe. Nesse momento acontece o “spint”, que é o brotar dessa relação que será para a vida toda”, recomenda. Quanto tempo dura um parto normal? É muito superior ao da cesárea? O especialista comenta que um dos principais desafios do parto normal é exatamente saber quando ele acontecerá. “Você tem uma estimativa, mas não dá para garantir quanto tempo irá durar o parto”, fala Guimarães. Geralmente, o trabalho de parto normal é superior ao tempo de cesárea eletiva. “A cesárea eletiva é muito mais rápida. Aí vem um aspecto importante: a cesárea pode ser mais tranquila, mas não é mais segura que um parto normal”, explica. Toda mulher pode fazer cesárea? Guimarães acredita que todas as mulheres podem fazer uma cesárea.
text[20][2]:“Eu prefiro pensar que quase todas as mulheres podem fazer um parto normal. A chance de uma gestação terminar de maneira positiva num parto normal é muito maior do que os indicadores reais de uma cesariana”, ressalta. Cesárea deixa cicatrizes? Segundo o médico, as cesarianas deixam cicatrizes. Depois de feito uma incisão, para que isso volte a aderir, tem uma cicatriz. “Claro que não precisa ter queloide, aquela cicatriz grosseira, mas após atos cirúrgicos é normal, para haver a cicatrização”, comenta. Grávidas de gêmeos ou trigêmeos necessariamente precisam fazer cesárea? O especialista afirma que a gestação gemelar ou trigemelar geralmente caminha para uma cesariana. “Mas não podemos imaginar ou achar que uma gravidez de gêmeos não pode ter parto normal, porque pode. O que é importante levar em consideração é principalmente a posição que o primeiro neném está. Se ele está com a cabecinha pra baixo, que é a apresentação cefálica e não há uma grande diferença de peso entre os bebês, sendo o primeiro neném de peso maior, realmente podemos ter uma possibilidade de parto normal”, explica. A barriga fica mais flácida depois da cesárea? Na verdade, depois de uma gestação, temos um aumento dessa flacidez abdominal independente do desfecho do parto normal ou cesárea, segundo o médico. “É claro que no parto normal, como a recuperação é melhor, a mulher tem a possibilidade de atividade mais precoce, tem mais segurança da prática das atividades. Então, teoricamente, ela pode ter uma recuperação do ponto de vista físico de musculatura mais precoce. Mas a gestação em si vai causar uma distensão da musculatura abdominal, que deve ficar mais flácida”, ressalta.
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alt[21]:Qual a diferença entre gripe e resfriado?
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title[21]:Qual a diferença entre gripe e resfriado?
description[21]:A diferença entre gripe e resfriado é uma dúvida para muitas pessoas. Mesmo com o calor do verão, o ar condicionado e outras situações podem acarretar complicações. Sintomas como nariz entupido, espirros, dores de cabeça e no corpo podem caracterizar a gripe ou resfriado.
subtitle[21]:A diferença entre gripe e resfriado é uma dúvida para muitas pessoas.
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text[21][0]:A diferença entre gripe e resfriado é uma dúvida para muitas pessoas. Mesmo com o calor do verão, o ar condicionado e outras situações podem acarretar complicações. Sintomas como nariz entupido, espirros, dores de cabeça e no corpo podem caracterizar a gripe ou resfriado. Ambas são provocadas por vírus, causam sintomas respiratórios, como coriza, tosse e espirros, têm forma de contágio semelhante e são facilmente transmissíveis de uma pessoa para outra. As doenças respiratórias como gripe e resfriado podem ser causadas por diversos tipos de vírus e apresentam características que permitem a diferenciação.
text[21][1]:Gripe A gripe é causada por um vírus e geralmente é caracterizada por febre alta, seguida de dor muscular, dor de garganta, dor de cabeça, coriza e tosse seca. A febre é o sintoma mais importante e dura em torno de três dias. Os sintomas respiratórios como a tosse tornam-se mais evidentes com a progressão da doença e mantêm-se, em geral, de três a cinco dias após o desaparecimento da febre. Alguns casos apresentam complicações graves, como pneumonia, necessitando de internação hospitalar. Resfriado O resfriado também é uma doença respiratória frequentemente confundida com a gripe, mas é causado por vírus diferentes. Os sintomas do resfriado, apesar de parecidos com da gripe, são mais brandos e duram menos tempo, entre dois e quatro dias. Os sintomas incluem tosse, congestão nasal, coriza, dor no corpo e dor de garganta leve. A ocorrência de febre é menos comum e, quando presente, é em temperaturas baixas.
text[21][2]:Para evitar pegar doenças respiratórias, seja gripe ou resfriado, é bom sempre manter alguns hábitos de higiene como lavar as mãos, utilizar lenço descartável para limpar o nariz, não compartilhar objetos de uso pessoal, como talheres, pratos, copos ou garrafas, manter os ambientes bem ventilados e evitar contato próximo a pessoas que apresentem sinais ou sintomas de gripe. Vacina contra a gripe A vacina contra a gripe está disponível nos postos do Sistema Único de Saúde (SUS) para os integrantes do grupo prioritário. As pessoas deste grupo são mais vulneráveis a desenvolver a forma grave da doença. A vacinação é uma importante ação de prevenção da gripe, mas não dispensa medidas básicas de proteção. Fonte: Ministério da Saúde
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alt[21]:Como lavar roupinhas do bebê antes da maternidade?
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title[21]:Como lavar roupinhas do bebê antes da maternidade?
description[21]:É preciso muita atenção na hora de lavar roupinhas do bebê. Qualquer sinal de poeira ou ácaro pode afetar a saúde do recém-nascido, já que seu sistema imunológico ainda é muito fraco e qualquer bactéria pode prejudicar bastante o desenvolvimento do pequeno.
subtitle[21]:É preciso muita atenção na hora de lavar roupinhas do bebê.
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text[21][0]:É preciso muita atenção na hora de lavar roupinhas do bebê. Qualquer sinal de poeira ou ácaro pode afetar a saúde do recém-nascido, já que seu sistema imunológico ainda é muito fraco e qualquer bactéria pode prejudicar bastante o desenvolvimento do pequeno. Nada grave pode acontecer, mas alergias e irritações na pele podem causar desconforto e deixar o bebê estressado. A dica é que, por volta do sétimo mês de gravidez, as mamães comecem a lavar todo o enxoval do bebê que está para chegar. Nessa fase, a gestante ainda tem disposição e já consegue deixar tudo preparado se o pequeno chegar antes da hora. Uma das principais recomendações é dispensar produtos químicos usados em roupas de adultos e até mesmo os produtos infantis, que devem ser utilizados somente a partir do quarto ou quinto mês, quando a pele do bebê fica mais resistente.
text[21][1]:Amaciantes, produtos para dar cheiro à roupa, entre outros itens, todos devem ser colocados de lado nesse período. Como lavar roupinhas do bebê antes do nascimento Para os recém-nascidos, o mais recomendado é o sabão de coco ou neutro, que tem menos ácido e perfume na composição para não causar alergia. Nada de amaciantes, alvejantes, sabão em pó comum ou removedor de manchas. Não há nenhuma contraindicação em usar a máquina de lavar. Porém, para as peças mais delicadas, o ideal é lavar à mão.
text[21][2]:O mais importante é caprichar no enxágue para que não fiquem resquícios do produto no tecido. O nascimento de um filho ou uma filha é um dos momentos mais especiais na vida de uma família. Aproveite as dicas para não ter preocupações no momento em que chegar a hora do bebê nascer. Curtir esse momento é muito importante para já construir um laço familiar com o pequeno recém-nascido. Fonte: Vida Materna
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alt[22]:Quando usar gelo ou compressa quente em lesões?
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title[22]:Quando usar gelo ou compressa quente em lesões?
description[22]:A utilização de gelo ou compressa quente em lesões é muito comum. Normalmente, quando uma pessoa sofre um trauma, como uma batida ou uma torção, ela faz o uso desses métodos para amenizar a dor e evitar inchaços e inflamações.
subtitle[22]:A utilização de gelo ou compressa quente em lesões é muito comum.
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text[22][0]:A utilização de gelo ou compressa quente em lesões é muito comum. Normalmente, quando uma pessoa sofre um trauma, como uma batida ou uma torção, ela faz o uso desses métodos para amenizar a dor e evitar inchaços e inflamações. De acordo com o coordenador do núcleo de ortopedia do Hospital Samaritano, Luiz Fernando Cocco, embora sejam ótimos analgésicos locais, muita gente não sabe se deve fazer gelo ou compressa quente para cada tipo de lesão. “Fazer a escolha certa é fundamental para a eficácia do tratamento”, ressalta o especialista. Quando usar o gelo? O gelo é um antiinflamatório natural, explica o médico. “É indicado para amenizar inflamações ou imediatamente após um trauma local”, explica.
text[22][1]:Segundo ele, acidentes que possam causar edemas ou hematomas, como pancadas e torções devem ser tratados com gelo. “Além disso, a temperatura fria contrai e diminui o fluxo de fluidos”, explica o ortopedista. O gelo também age como analgésico, por isso é bastante utilizado em esportes de impacto. A compressa fria deve ser utilizada, preferencialmente, três vezes ao dia durante aproximadamente 20 minutos, fala. “É importante também não deixá-la parada no mesmo local por mais de um minuto para não causar queimaduras locais”, explica Cocco. Segundo o médico, o gelo deve ser utilizado com cuidado nas extremidades, como dedos, nariz ou próximos a trajetos nervosos superficiais, como face interna do cotovelo ou externa dos joelhos. "A temperatura baixa pode agredir as estruturas nervosas do local”, complementa o especialista. Quando usar compressa quente? A compressa quente age no corpo como um relaxante muscular. É indicada quando a pessoa tem tensões musculares esporádicas, como torcicolos de causa não traumática ou fadiga muscular na região da lombar, segundo Cocco.
text[22][2]:“O calor é um potente vasodilatador, o que acarreta no aumento da vascularização e oxigenação da musculatura”, comenta o especialista. É importante lembrar que a compressa não pode ser usada por um tempo excessivo, para que não ocorram queimaduras, ou em regiões do corpo que são menos aquecidas, como o rosto, o dorso das mãos e dos pés. “Evite também colocar a compressa sobre hemorragias ou hematomas, pois a vasodilatação pode aumentar o risco de sangramento”, complementa. Para obter bons resultados, a compressa deve ser feita de duas a três vezes ao dia. A temperatura deve estar de acordo com a resistência da pessoa, deixando-a no local até ela esfriar, orienta o médico.
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alt[23]:Saiba como funciona a tosse e porque ela acontece
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title[23]:Saiba como funciona a tosse e porque ela acontece
description[23]:A tosse é uma reação natural do organismo para eliminar micro-organismos, substâncias ou corpos estranhos que estejam prejudicando as vias aéreas. Geralmente ela ocorre por infecções gripais, poluição, poeira, fumo e outros agentes.
subtitle[23]:A tosse é uma reação natural do organismo para eliminar micro-organismos.
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text[23][0]:A tosse é uma reação natural do organismo para eliminar micro-organismos, substâncias ou corpos estranhos que estejam prejudicando as vias aéreas. Geralmente ela ocorre por infecções gripais, poluição, poeira, fumo e outros agentes. A tosse é uma reação a qualquer invasão de partículas externas nas vias respiratórias. Quando inspiramos, o ar passa pelas narinas, garganta e traqueia, até atingir os pulmões. Todo este sistema é revestido de cílios que ajudam a “limpar” o ar e evitar a passagem de agentes externos. Se alguma partícula estranha entra no sistema, o cérebro recebe uma mensagem no centro da tosse no hipotálamo.
text[23][1]:Em seguida, ele reage fazendo com que a glote (estrutura localizada na laringe que controla a entrada e saída de ar para os pulmões) se feche, aumentando a pressão interna nas vias respiratórias. O diafragma, então, se contrai e o ar contido nos pulmões é expelido em uma explosão que expulsa os corpos estranhos. Doenças como rinite alérgica, faringite, amigdalite, asma, bronquite e pneumonia também podem apresentar a tosse como um dos sintomas. Em muitos casos, a tosse serve para eliminar o excesso de secreção nas vias respiratórias. Cuidados com a tosse Quando existe a presença de sangue, gosto ácido ou amargo na boca, é preciso buscar ajuda médica para saber a causa do problema. A tosse seca, pelo contrário, não tem a presença de secreção e é bastante irritativa.
text[23][2]:Tossir em excesso, mesmo depois da medicação pode ser sinal de algum outro problema relacionado ao sistema respiratório. Se persistir por muito tempo e estiver acompanhada de outros sintomas, como febre, por exemplo, também é importante buscar orientação e acompanhamento médico. Frequente seu médico sempre que houver algum sintoma indesejado para evitar complicações! Fonte: Viva Saúde
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alt[24]:Saiba como evitar as assaduras no bebê
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title[24]:Saiba como evitar as assaduras no bebê
description[24]:Quem não fica com dó ao ver um bebê chorar por causa de assaduras? Mas é possível evitar assaduras no bebê e garantir que a pele dele fique sempre saudável.
subtitle[24]:Quem não fica com dó ao ver um bebê chorar por causa de assaduras?
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text[24][0]:Quem não fica com dó ao ver um bebê chorar por causa de assaduras? Mas é possível evitar assaduras no bebê e garantir que a pele dele fique sempre saudável. As assaduras do bebê podem ser causadas pelo calor, umidade e pelo contato da urina ou das fezes com a pele do bebê quando ele fica muito tempo com a mesma fralda. Além disso, a alergia a alguns lenços umedecidos ou a produtos de higiene do bebê também podem provocar assadura. A mãe deve verificar se a pele do bebê que fica em contato com a fralda como as nádegas, genitais, virilhas, parte superior das coxas ou parte inferior do abdômen está avermelhada, quente ou com bolhas. Além disso, quando a pele do bebê está assada, ele fica incomodado e pode chorar.
text[24][1]:O incômodo acontece especialmente durante as trocas de fralda, pois a pele está mais sensível e dolorida. Para evitar as assaduras no bebê - Mantenha a pele do bebê sempre limpa e seca; - Faça trocas frequentes de fralda; - Se o tempo estiver quente, deixe o bebê sem a fralda por um tempinho para que a pele possa “respirar”; - Deixe a área afetada tomar um pouco de sol pela manhã (antes das 10h) ou no final da tarde (depois das 16h), por uns 15 minutos, para ajudar na cicatrização; - Use cremes tradicionais para prevenir a irritação (normalmente à base de óxido de zinco, vitaminas A e D, lanolina, calêndula e óleos) a cada troca de fralda; - Não use pomadas com corticoides sem falar com o médico. A assadura, em geral, é passageira, mas quando não tratada pode evoluir para outras complicações.
text[24][2]:Se depois de tomar todos os cuidados de higiene e prevenção a assadura persistir por mais de dois dias sem melhoras, procure o médico, pois pode haver algum outro tipo de infecção, que exija tratamento específico. Fonte: Tua Saúde
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alt[25]:Saiba como evitar as assaduras no bebê
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title[25]:Saiba como evitar as assaduras no bebê
description[25]:Quem não fica com dó ao ver um bebê chorar por causa de assaduras? Mas é possível evitar assaduras no bebê e garantir que a pele dele fique sempre saudável.
subtitle[25]:Quem não fica com dó ao ver um bebê chorar por causa de assaduras?
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text[25][0]:Quem não fica com dó ao ver um bebê chorar por causa de assaduras? Mas é possível evitar assaduras no bebê e garantir que a pele dele fique sempre saudável. As assaduras do bebê podem ser causadas pelo calor, umidade e pelo contato da urina ou das fezes com a pele do bebê quando ele fica muito tempo com a mesma fralda. Além disso, a alergia a alguns lenços umedecidos ou a produtos de higiene do bebê também podem provocar assadura. A mãe deve verificar se a pele do bebê que fica em contato com a fralda como as nádegas, genitais, virilhas, parte superior das coxas ou parte inferior do abdômen está avermelhada, quente ou com bolhas. Além disso, quando a pele do bebê está assada, ele fica incomodado e pode chorar.
text[25][1]:O incômodo acontece especialmente durante as trocas de fralda, pois a pele está mais sensível e dolorida. Para evitar as assaduras no bebê - Mantenha a pele do bebê sempre limpa e seca; - Faça trocas frequentes de fralda; - Se o tempo estiver quente, deixe o bebê sem a fralda por um tempinho para que a pele possa “respirar”; - Deixe a área afetada tomar um pouco de sol pela manhã (antes das 10h) ou no final da tarde (depois das 16h), por uns 15 minutos, para ajudar na cicatrização; - Use cremes tradicionais para prevenir a irritação (normalmente à base de óxido de zinco, vitaminas A e D, lanolina, calêndula e óleos) a cada troca de fralda; - Não use pomadas com corticoides sem falar com o médico. A assadura, em geral, é passageira, mas quando não tratada pode evoluir para outras complicações.
text[25][2]:Se depois de tomar todos os cuidados de higiene e prevenção a assadura persistir por mais de dois dias sem melhoras, procure o médico, pois pode haver algum outro tipo de infecção, que exija tratamento específico. Fonte: Tua Saúde
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alt[26]:Seu filho faz xixi na cama? Saiba como solucionar o problema!
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title[26]:Seu filho faz xixi na cama? Saiba como solucionar o problema!
description[26]:É normal as crianças fazerem xixi na cama até os 5 anos de idade. Porém, os pais precisam ter muito cuidado e paciência ao lidar com esse tipo de situação. Gerar traumas ou brigar com os filhos nesses casos é prejudicial, pois a criança pode se sentir pressionada.
subtitle[26]:É normal as crianças fazerem xixi na cama até os 5 anos de idade.
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text[26][0]:É normal as crianças fazerem xixi na cama até os 5 anos de idade. Porém, os pais precisam ter muito cuidado e paciência ao lidar com esse tipo de situação. Gerar traumas ou brigar com os filhos nesses casos é prejudicial, pois a criança pode se sentir pressionada. Preparamos algumas dicas para você ensinar o seu filho a saber se controlar. Veja a seguir: - Não dê líquidos para criança antes de dormir. Assim a bexiga não fica cheia durante o sono e é mais fácil segurar o xixi até o outro dia de manhã; - Leve- o para fazer xixi antes de ir dormir. Esvaziar a bexiga antes de dormir é fundamental para controlar a urina; - Faça um calendário semanal com a criança e coloque uma carinha feliz quando ela não fizer xixi na cama.
text[26][1]:O reforço positivo é sempre uma boa ajuda e isso incentiva a criança a controlar melhor a urina; - Não coloque a fralda durante a noite, especialmente quando a criança já deixou de usar fraldas; - Evite culpar a criança quando ela fizer xixi na cama. Podem acontecer 'acidentes' e é normal durante o desenvolvimento infantil que hajam dias com problemas. Quando ir ao pediatra É recomendado ir ao pediatra quando a criança que já não fazia xixi na cama há alguns meses volta a urinar enquanto dorme.
text[26][2]:Algumas situações que podem influenciar neste tipo de comportamento são mudança de casa, sentir falta dos pais, estar desconfortável e até a chegada de um irmãozinho. No entanto, essa situação também pode indicar problemas de saúde como diabetes, infecção urinária e incontinência urinária, por exemplo
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alt[27]:Teste do pezinho: tire suas dúvidas sobre o exame
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title[27]:Teste do pezinho: tire suas dúvidas sobre o exame
description[27]:Muito temido pelas mães, que pensam que o bebê sofre muito pela maneira como chora na hora de realizar o exame, o teste do pezinho é obrigatório em todo o Brasil desde 2001 e deve ser feito na primeira semana de vida do bebê.
subtitle[27]:Muito temido pelas mães, que pensam que o bebê sofre muito pela maneira como chora na hora de realizar o exame.
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text[27][0]:Muito temido pelas mães, que pensam que o bebê sofre muito pela maneira como chora na hora de realizar o exame, o teste do pezinho é obrigatório em todo o Brasil desde 2001 e deve ser feito na primeira semana de vida do bebê. O Programa Nacional de Triagem tem como objetivo aumentar o número de doenças detectadas pelo teste e garantir que 100% das crianças brasileiras façam o exame. O exame é importante para detectar precocemente doenças metabólicas, genéticas ou infecciosas. As doenças diagnosticadas, se não forem tratadas precocemente, podem levar à deficiência intelectual ou causar prejuízos à qualidade de vida da criança. Veja a seguir as dúvidas mais frequentes sobre o teste do pezinho: Por que fazer o teste? Porque essas doenças não apresentam sintomas no nascimento e, se não forem tratadas cedo, podem causar sérios danos à saúde, inclusive retardo mental grave e irreversível. Quem deve fazer o teste? Todas as crianças recém-nascidas, a partir de 48 horas de vida até 30 dias do nascimento.
text[27][1]:Isto porque qualquer pessoa pode ter um filho portador da doença, mesmo que nunca tenha aparecido um caso na família. O teste do pezinho machuca o bebê? Muita gente confunde o teste do pezinho com a impressão em tinta da sola dos pés, que é anexada aos documentos de identificação do bebê na maternidade. Esse procedimento não tem nada a ver com o teste do pezinho, que é a coleta de sangue do calcanhar do bebê por uma pequena picada. Ele é muito rápido e feito justamente no calcanhar por ser uma parte do corpo bastante vascularizada e de fácil recolhimento do material (umas poucas gotinhas de sangue). A criança não vai sofrer e estará sendo submetida a um exame que pode prevenir o desenvolvimento de uma série de doenças graves e pode até salvar a vida do bebê. Como é feito o tratamento? O hipotireoidismo congênito é tratado com pequenas doses de hormônio tiroidiano. Já a fenilcetonúria requer uma dieta especial (inclusive o leite). O que é traço falcêmico? É uma alteração herdada dos pais que afeta diretamente as células do sangue. Essa alteração não uma doença. Mas, se duas pessoas com traço falcêmico se unem, seus filhos podem nascer com doença falciforme. Tanto o traço quanto a doença podem ser detectados através do teste do pezinho.
text[27][2]:O que é doença falciforme? É uma doença hereditária que provoca dificuldades na circulação do sangue. Causa crises de dor aguda, infecções graves, icterícia (cor amarela no branco dos olhos) e cansaço. Onde se pode fazer o teste do pezinho? Diversas Maternidades já fazem o teste automaticamente, antes da alta hospitalar, após o parto. Mas, caso o teste ainda não tenha sido feito, todos os postos de saúde dos municípios realizam o exame. Quanto custa fazer o teste? É grátis. As Unidades da Saúde não podem cobrar nenhum serviço, pois eles já são financiados pelo SUS (Sistema Único de Saúde). O Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia também é um órgão público e não cobra nada pela realização do Teste. E se você não quiser que seu filho faça o teste? Hoje em dia, o teste é obrigatório por lei em todo o território nacional. Alguns municípios, inclusive, não permitem que a criança seja registrada em cartório se não tiver feito o teste do pezinho anteriormente. (Fonte: portal.saude.rj.gov.br)
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alt[28]:Vai visitar o bebê pela primeira vez? Saiba o que fazer para não incomodar
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title[28]:Vai visitar o bebê pela primeira vez? Saiba o que fazer para não incomodar
description[28]:A chegada de um bebê é uma alegria para a família. Familiares e amigos não conseguem se conter e tudo o que mais querem é conhecer o bebê o quanto antes. Porém, é um momento muito delicado, principalmente para a mãe, e é preciso ficar atento para não cometer gafes e acabar incomodando ou sendo inconveniente com os pais ao visitar o bebê pela primeira vez.
subtitle[28]:A chegada de um bebê é uma alegria para a família.
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text[28][0]:A chegada de um bebê é uma alegria para a família. Familiares e amigos não conseguem se conter e tudo o que mais querem é conhecer o bebê o quanto antes. Porém, é um momento muito delicado, principalmente para a mãe, e é preciso ficar atento para não cometer gafes e acabar incomodando ou sendo inconveniente com os pais ao visitar o bebê pela primeira vez. Veja a seguir algumas dicas para não dar bola fora na hora de visitar o bebê pela primeira vez: A primeira dúvida que sempre surge é: visitar no hospital ou na maternidade? Algumas mães preferem receber as visitas ainda no hospital. Isso por conta da praticidade de poder contar com o auxílio das enfermeiras; por não precisar se preocupar com a organização e a limpeza da casa; nem com o que servir. Mas também há mães que acham os primeiros dias muito cedo, porque ainda estão conhecendo o bebê e preferem reservar esse momento íntimo apenas para a família.
text[28][1]:Se ficar na dúvida, a dica é perguntar para a família. E não há motivo para se chatear se os pais pedirem mais um tempo para se acostumarem com a rotina. Respeite a decisão e visite-os no momento combinado. Depois que eles aprendem a cuidar do bebê com mais facilidade, os pais passam a adorar receber visitas. Isso porque acabam ficando muito tempo dentro de casa, só com a criança, e conversar com um adulto ajuda a espairecer. Ligue antes de aparecer para visitar o bebê pela primeira vez Visitas surpresas nem sempre são agradáveis. Com um recém-nascido em casa, pior ainda. Ligue antes de aparecer e combine com a família o melhor horário ara visitar o bebê pela primeira vez. O bebê ainda não tem horários definidos para dormir e você pode tocar a campainha bem na hora da soneca, que também é um dos poucos momentos que a mãe tem para aproveitar e descansar. Não visite nos horários das refeições Com um bebê em casa, a rotina da família muda muito e fazer uma refeição por inteiro é complicado, principalmente para pais de primeira viagem. Evite combinar visitas em horário de almoço ou jantar. Uma boa alternativa é fazer a visita e levar uma comida pronta, para oferecer aos pais, que nem sempre têm tempo de cozinhar. Nem pense em visitar o bebê se estiver doente Como o bebê acaba de chegar ao mundo, ainda não tem o sistema imunológico completamente desenvolvido, nem tomou todas as vacinas. Por conta disso, ele fica mais suscetível à ação de vírus e bactérias.
text[28][2]:Melhor se recuperar totalmente antes de conhecer o recém-nascido. Faça visitas rápidas Visitar um recém-nascido é sempre um sinal de carinho, tanto para o bebê quanto para os pais, mas não é recomendado ficar muito tempo na casa deles. O bebê pode ter tido cólica a noite inteira e, muitas vezes, os pais precisam descansar, em vez de fazer sala. Se a mãe for amamentar, é melhor ir embora Se perceber que o bebê está reclamando e que pode estar fome, esse pode ser um sinal de que é momento de se despedir. Algumas mulheres se sentem constrangidas e preferem amamentar o bebê sozinhas, de maneira mais reservada. Principalmente no início, quando muitas mães ainda não têm tanta prática, elas podem se atrapalhar e ficar inseguras ao oferecer o peito para o bebê. Fazer isso na frente de outras pessoas pode potencializar as dificuldades. Na dúvida, é melhor aproveitar para ir embora
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alt[29]:Vasectomia afeta ereção? Saiba mais sobre a cirurgia
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title[29]:Vasectomia afeta ereção? Saiba mais sobre a cirurgia
description[29]:Falar em vasectomia deixa muitos homens receosos. A cirurgia é simples, mas por ser em uma região sensível, causa preocupações sobre o futuro da vida sexual masculina e a possibilidade real de gravidez depois da cirurgia.
subtitle[29]:Falar em vasectomia deixa muitos homens receosos.
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text[29][0]:Falar em vasectomia deixa muitos homens receosos. A cirurgia é simples, mas por ser em uma região sensível, causa preocupações sobre o futuro da vida sexual masculina e a possibilidade real de gravidez depois da cirurgia. Para desmistificar o procedimento, tiramos algumas dúvidas: Como é feita a cirurgia? A vasectomia nada mais é do que interromper o fluxo de espermatozoides em dois canais, os chamados dutos deferentes, responsáveis por levar os espermatozoides produzidos nos testículos até próximo à próstata. Sem um caminho para que os espermatozoides possam sair pelo pênis, o homem fica infértil. O procedimento é simples, com anestesia local, demora cerca de 20 minutos e o paciente pode voltar para casa dirigindo. O ideal é evitar exercícios intensos e sexo por sete dias. É eficiente? O método é confiável e tem poucas chances de falha. Para garantir o sucesso, os dutos deferentes são cortados, amarrados, queimados e até desalinhados durante a cirurgia, deixando a regeneração quase impossível.
text[29][1]:O homem ainda ejacula? Continua tudo igual. O que é liberado pelo pênis é 50% secreção da vesícula seminal, 40% secreção da próstata e até 10% de espermatozoides. Assim, a quantidade e o aspecto do líquido ejaculado não se alteram. É impossível saber quem fez ou não fez a operação sem colocar o líquido no microscópio. A produção de testosterona também não é afetada no processo. O hormônio, também produzido no testículo, vai direto para o sangue e não é afetado pelo corte dos dutos. É preciso ir ao psicólogo? Se você achar que precisa conversar com um especialista, não hesite. Mas não é obrigatório. De qualquer forma, por lei não é permitido marcar a cirurgia muito rapidamente. A mulher tem que autorizar o procedimento? De acordo com a lei nº 9.263, ambos os cônjuges têm que estar de acordo com a vasectomia. O texto especifica também que a esterilização voluntária só é permitida em "maiores de vinte e cinco anos de idade, ou, pelo menos, com dois filhos vivos", desde que o prazo dos 60 dias entre vontade e cirurgia sejam respeitados. Vai afetar a ereção, a libido ou o desempenho sexual? Não.
text[29][2]:Os nervos da ereção, por exemplo, estão muito longe dos dutos deferentes. O homem pode voltar atrás depois da operação? É possível fazer uma cirurgia que acaba com a infertilidade, mas ela é mais complexa e minuciosa, precisa ser feita em ambiente hospitalar com uso de microscópio e nem sempre é eficaz. O fator decisivo é o tempo: quanto maior o tempo de cirurgia, menor a chance da recuperação da fertilidade. O que acontece é que com a vasectomia você amarra os tubos deferentes, aumentando a pressão dos tubos no testículo. Em resposta, o organismo vai parando de produzir o espermatozoide, os canais vão atrofiando e é difícil reativá-lo. Fonte: UOL Saúde
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alt[30]:Outubro rosa: saiba mais sobre o câncer de mama
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title[30]:Outubro rosa: saiba mais sobre o câncer de mama
description[30]:O câncer de mama é tipo o mais comum entre as mulheres, depois do de pele não melanoma. No Brasil, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de mama responde por cerca de 25% dos novos casos registrados anualmente da doença.
subtitle[30]:Falar em vasectomia deixa muitos homens receosos.
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text[30][0]:O câncer de mama é tipo o mais comum entre as mulheres, depois do de pele não melanoma. No Brasil, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de mama responde por cerca de 25% dos novos casos registrados anualmente da doença. Pesquisa divulgada pelo Inca para o biênio 2016-2017 aponta a ocorrência de 57.960 mil casos novos de câncer de mama no país em 2016. Apesar dos números, o câncer de mama é um tumor curável, em até 98% dos casos, se detectado na fase inicial. Se a doença é descoberta no início, reduz-se significativamente a necessidade da mastectomia (retirada dos seios).
text[30][1]:Somente o exame de mamografia pode mudar a curva da doença. Uma das barreiras para a detecção precoce do câncer de mama é o medo. Muitas mulheres têm receio do exame e demoram a procurar orientação médica para realização da mamografia. Se houver demora no diagnóstico, há perigo de ocorrer metástase, situação em que células cancerosas migram para outros órgãos (fígado, pulmão, osso). A presença do nódulo na mama sempre deve ser investigada. O ideal é prevenir, fazendo o exame de mamografia para detectar lesões não palpáveis em estado inicial. Outros sintomas são: abaulamento em uma área da mama, vermelhidão, pele com aparência semelhante à da casca da laranja, secreção com sangue ou do tipo aquosa que sai espontaneamente pelo mamilo, presença de gânglio endurecido na região da axila. No Brasil, a recomendação do Ministério da Saúde é a realização da mamografia de rastreamento (quando não há sinais nem sintomas) em mulheres entre 45 e 69 anos, ou antes disso caso haja histórico familiar de câncer de mama ou a indicação do profissional de saúde. O exame deve ser feito anualmente, segundo especialistas. Pesquisas científicas mostram que o desenvolvimento de até 13 tipos tumores está relacionado ao comportamento. Com a adoção de medidas simples é possível reduzir a incidência do câncer de mama. Confira algumas dicas importantes que a Fundação do Câncer preparou para a campanha mundial Outubro Rosa e saiba mais sobre o câncer de mama: Procure um profissional de saúde O autoexame é uma maneira importante de a mulher conhecer o próprio corpo e perceber possíveis alterações. Porém, muitas vezes o tumor não consegue ser percebido apenas por meio do toque. Especialmente na fase inicial, quando o nódulo tem tamanho muito reduzido e, consequentemente, a chance de cura é maior é imprescindível a realização da mamografia para detecção da doença. Por isso, a premissa básica é: fazer acompanhamento regular com um especialista. Ele irá avaliar clinicamente a paciente e prescrever de acordo com o seu perfil e necessidades. Pratique atividade física A prática de atividade física diminui em cerca de 1/3 os riscos de desenvolver câncer de mama. Pratique 30 minutos de exercício aeróbico, pelo menos três vezes na semana, ou de acordo com as suas necessidades. Procure um profissional da área para pedir orientação na escolha da atividade física e acompanhamento para ter uma prática mais adequada. Controle a alimentação Uma dieta equilibrada evita o sobrepeso e melhora a qualidade de vida. Alimentos industrializados, enlatados e conservados contêm agentes cancerígenos na composição e devem ser evitados. É o caso das carnes processadas, defumadas, curadas ou salgadas e embutidos, como salsicha, linguiça, mortadela e salame. Dê prioridade aos vegetais e coma pelo menos cinco porções ao dia de frutas, legumes e verduras.
text[30][2]:São alimentos ricos em vitaminas essenciais, sais minerais e fibras, além de substâncias antioxidantes que protegem contra a maioria dos tipos de câncer. Não fume O cigarro contém cerca de 4.720 substâncias tóxicas, que levam a uma série de doenças, entre elas, o câncer. O tabagismo é considerado a principal causa de morte evitável pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Quase 5 milhões de pessoas (mais de 10 mil por dia), morrem todos os anos em decorrência do cigarro. Estima-se que 30% de todos os casos de câncer são devido ao tabagismo. Por isso, não fume e proteja-se da fumaça do cigarro. Deixar de fumar é uma das decisões mais importantes na vida de um fumante e para quem convive com quem fuma. Não consuma álcool em excesso De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o alcoolismo causa entre 2% e 4% das mortes por câncer. O excesso de álcool é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de diversos tumores, incluindo o de mama, principalmente se o uso for combinado com o tabaco. Além do câncer, o consumo de álcool está associado a mais de 200 tipos de doenças, entre cardiovasculares, mentais e hepáticas. Reduzir a frequência do consumo pode diminuir as chances de desenvolver a doença, mas a escolha mais saudável é não beber ou evitar ao máximo a ingestão de bebidas alcoólicas. Fonte: cancer.org, com informações do Instituto AC Camargo
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alt[31]:Sofre com o horário de verão? Saiba como evitar sofrer com a mudança
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title[31]:Sofre com o horário de verão? Saiba como evitar sofrer com a mudança
description[31]:A mudança do horário de verão causa transtornos para muitas pessoas. As queixas mais ouvidas são excesso de sono, cansaço e fome, além da dificuldade para dormir no horário certo.
subtitle[31]:A mudança do horário de verão causa transtornos para muitas pessoas.
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text[31][0]:A mudança do horário de verão causa transtornos para muitas pessoas. As queixas mais ouvidas são excesso de sono, cansaço e fome, além da dificuldade para dormir no horário certo. Com a necessidade de adiantar o relógio em uma hora, surge a dificuldade de se adaptar à nova rotina de horários, que pode levar de dois a dez dias. Uma dica é ir dormir mais cedo para facilitar a adaptação do organismo. Procure se deitar pelo menos dez minutos mais cedo a cada dia. Ao fazer isso por dez dias consecutivos, a adaptação gradual ajudará a diminuir o desconforto inicial. Atividades físicas e alimentos estimulantes também devem ser evitados. É interessante não consumir bebidas como café e refrigerantes nos primeiros dias após a mudança do horário de verão Além disso, ouvir música calma, tomar um banho morno, fazer uma massagem ou ler um livro pode ajudar a relaxar e adormecer mais rapidamente.
text[31][1]:Evitar usar o celular antes de dormir também é indicado, já que a luz do aparelho pode atrapalhar na hora do sono. Crianças e o horário de verão No caso das crianças, como o sono é diferente dos adultos, elas podem apresentar uma queda no rendimento escolar. Com o horário de verão, é possível terem mais dificuldade para despertar e ficarem alertas no período da manhã. Uma dica para despertar os pequenos antes de irem para a aula no período da manhã é dar um banho quente e fazer um bom café da manhã. Alimentação e o horário de verão Quando a pessoa diminui o tempo de sono, há uma alteração nos hormônios que regulam o apetite. Ela pode sentir mais fome e ficar menos satisfeita, por isso é comum comer mais. É importante ficar atento à quantidade e também à qualidade dos alimentos para não ganhar uns quilinhos a mais. Outra sugestão é fugir das refeições pesadas à noite.
text[31][2]:Comer muito carboidrato e gordura próximo antes de dormir dificulta a digestão e o corpo não consegue descansar o suficiente. Fonte: Minha Vida
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alt[32]:Tomar sol em excesso pode causar manchas e alergias na pele
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title[32]:Tomar sol em excesso pode causar manchas e alergias na pele
description[32]:Como tudo na vida, algo em excesso faz mal. Quando o assunto é tomar sol, isso não é diferente. Os raios solares fazem muito bem para a saúde, desde que sejam absorvidos pela pele nos horários adequados. O ideal é tomar sol antes das 10h e após as 16h, quando os raios UVA/UVB são mais amenos.
subtitle[32]:Como tudo na vida, algo em excesso faz mal.
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text[32][0]:Como tudo na vida, algo em excesso faz mal. Quando o assunto é tomar sol, isso não é diferente. Os raios solares fazem muito bem para a saúde, desde que sejam absorvidos pela pele nos horários adequados. O ideal é tomar sol antes das 10h e após as 16h, quando os raios UVA/UVB são mais amenos. Segundo o dermatologista Victor Peixoto, tomar sol faz muito bem à pele. “O sol é fonte de vitamina D e tem sido usado como um dos recursos para tratar e prevenir diversas doenças. Ele ajuda a aumentar a imunidade e a produção de hormônios importantes para o corpo humano. No entanto, a exposição excessiva à radiação solar pode causar inúmeros problemas à saúde e efeitos graves à pele”. Entre os principais problemas causados pelo excesso de sol estão: queimaduras e envelhecimento precoce da pele, problemas de visão, acne, alergias, manchas e feridas na pele e até câncer. Queimaduras e manchas na pele Se você gosta de tomar sol na praia ou na piscina, evite os horários em que os raios solares apresentam maior incidência de radiação. Caso o cuidado não seja suficiente, é possível causar queimaduras e manchas na pele. Outro efeito indesejado na pele se você tomar sol inadequadamente é o envelhecimento precoce da pele.
text[32][1]:O risco de você ganhar rugas antes do tempo é ainda maior se não usar protetor solar. Acne e alergias também são problemas comuns de quem adora tomar muito sol. O dermatologista também aponta o risco de desenvolver queratose, que são feridas ásperas e pequenas, que demoram para sarar e normalmente aparecem na pele após excesso de sol. Problemas de visão e câncer Os olhos são uma parte sensível do nosso corpo e os raios solares podem prejudicar muito a visão. Por conta disso, se você gosta de tomar sol, use óculos escuros com proteção solar para proteger as pálpebras de queimadura. Entenda a diferença entre proteção UVA e UVB O câncer de pele também é uma grande ameaça para quem busca um bronzeado sem se proteger corretamente. Uma alternativa que auxilia na proteção da pele é o uso de roupas com proteção UV. “O câncer de pele atinge a derme e pode se dividir em carcinona basocelular, espinocelular e melanoma, sendo esta última uma das doenças mais letais”, afirma Victor. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), são cerca de 176 mil novos casos por ano no Brasil.
text[32][2]:Uma das principais causas é a exposição excessiva ao sol, agravada pela falta de uso de fatores de proteção solar. Cuidado com ao tomar sol Prevenir ainda é a melhor solução para evitar os problemas de saúde. Ao tomar sol na praia, piscina ou numa simples caminhada ao ar livre, não esqueça de usar protetor e solar, óculos com fator de proteção UV, chapéu ou bonés. Se você não abre mão de um bronzeado no Verão, fique atento aos horários mais indicados para tomar sol e aproveite com segurança
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alt[33]:Incontinência urinária? Veja 6 dicas para não sofrer com o problema
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title[33]:Incontinência urinária? Veja 6 dicas para não sofrer com o problema
description[33]:A incontinência urinária é um problema comum e muitas vezes constrangedor, afetando milhões de brasileiros, principalmente mulheres e idosos.
subtitle[33]:A incontinência urinária é um problema comum e muitas vezes constrangedor.
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text[33][0]:A incontinência urinária é um problema comum e muitas vezes constrangedor. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, mais de 10 milhões de brasileiros sofrem com a incontinência urinária, mas o problema é duas vezes mais comum no sexo feminino. É um problema que afeta todas as faixas etárias, mas acomete mais a população idosa. Além disso, apesar de ser bastante conhecida entre as mulheres, a incontinência urinária masculina também é comum. Após os 60 anos de idade é comum ocorrer um aumento na próstata que pode influenciar no funcionamento da uretra.
text[33][1]:É fundamental buscar avaliação médica para investigar a causa da incontinência urinária e buscar os melhores tratamentos, que podem incluir medicamentos, exercícios e até cirurgia. Após urinar, aguarde mais um pouco e confira se a vontade ainda persiste. Pare de fumar e não deixe de tomar água. Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas, refrigerantes e chás.
text[33][2]:Trate a constipação e, se estiver com sobrepeso ou obesidade, faça dieta e exercícios para perder peso. É fundamental avaliar clinicamente o paciente para determinar a raiz do problema e estabelecer um plano de tratamento adequado.
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alt[34]:Veja 10 dicas para evitar as varizes e não sofrer com dores nas pernas
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title[34]:Veja 10 dicas para evitar as varizes e não sofrer com dores nas pernas
description[34]:Varizes causam dor, sensação de peso e cansaço nas pernas, e podem ser influenciadas por fatores genéticos e hábitos do dia a dia.
subtitle[34]:Quem sofre de varizes conhece bem os sintomas.
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text[34][0]:Quem sofre de varizes conhece bem os sintomas: dor, sensação de peso e cansaço nas pernas, além de manchas arroxeadas. Os fatores hereditários influenciam bastante no aparecimento das varizes, principalmente em mulheres. A gravidez também pode aumentar as chances de desenvolver o problema.
text[34][1]:Evite andar de salto alto por longos períodos e pratique atividade física como corrida e caminhada. O uso de anticoncepcional deve ser sempre orientado por um médico. Movimentar o corpo é essencial, evitando ficar muito tempo na mesma posição.
text[34][2]:Elevar as pernas ao deitar, manter um peso ideal, evitar o fumo e o excesso de musculação ajudam na prevenção. O uso de meia elástica e a drenagem linfática também auxiliam na circulação e no alívio dos sintomas.
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alt[35]:Ovo é saudável? Saiba como o alimento pode fazer parte da dieta
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title[35]:Ovo é saudável? Saiba como o alimento pode fazer parte da dieta
description[35]:O ovo é considerado um alimento completo, rico em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o organismo.
subtitle[35]:O ovo é considerado um dos alimentos mais completos.
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text[35][0]:Cada vez mais as pessoas buscam uma alimentação nutritiva e o ovo é considerado um dos alimentos mais completos. Em média, possui cerca de 70 calorias e é rico em vitaminas A, D e E, além de ácido fólico e minerais importantes.
text[35][1]:A gema é fonte de colina, essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso, sendo importante na gestação. As proteínas contribuem para a saciedade e ajudam no ganho de massa muscular e manutenção da energia.
text[35][2]:O ovo possui ação antioxidante e contém substâncias que protegem os olhos. Também é fonte de minerais como cálcio, ferro, zinco, fósforo, potássio e magnésio, fundamentais para o funcionamento do organismo.
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alt[36]:Saiba o que causa pedra nos rins e como evitar o problema
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title[36]:Saiba o que causa pedra nos rins e como evitar o problema
description[36]:Pedra nos rins é formada por sais minerais cristalizados e pode causar dores intensas, sendo influenciada por dieta e hidratação.
subtitle[36]:Pedra nos rins é um problema que pode causar dores terríveis.
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text[36][0]:Pedra nos rins é o nome popular dos cálculos renais, formados por sais minerais que se cristalizam. O problema pode atingir homens, mulheres e idosos, sendo mais comum entre homens de 30 a 50 anos.
text[36][1]:Entre os fatores estão dieta rica em proteína e sal, sedentarismo, infecção urinária, genética e baixa ingestão de líquidos. A ingestão inadequada de água reduz o volume urinário e favorece a formação das pedras.
text[36][2]:Os principais sintomas incluem dor intensa nas costas, náuseas, vômitos e dificuldade para urinar. O ideal é buscar ajuda médica rapidamente e manter hábitos saudáveis para prevenção.
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alt[37]:Veja os principais cuidados que toda mãe deve ter no pós-parto
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title[37]:Veja os principais cuidados que toda mãe deve ter no pós-parto
description[37]:O pós-parto envolve mudanças físicas e emocionais, exigindo cuidados importantes para a saúde da mãe.
subtitle[37]:O período após o parto exige cuidados com a mãe.
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text[37][0]:O nascimento de um filho é um momento especial, mas o pós-parto exige atenção com a saúde da mãe. O puerpério é marcado por mudanças físicas e psicológicas intensas.
text[37][1]:Entre as mudanças estão corrimento vaginal, redução do útero e alterações no intestino. Ingerir água e alimentos ricos em fibras ajuda na recuperação.
text[37][2]:Manchas na pele, queda de cabelo e alterações hormonais são comuns. É essencial manter acompanhamento médico e cuidar da saúde durante essa fase.
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alt[38]:Saiba como fazer o desfralde do seu filho sem estresse
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title[38]:Saiba como fazer o desfralde do seu filho sem estresse
description[38]:O desfralde é uma fase importante do desenvolvimento infantil e deve ser feito com paciência e sem causar traumas.
subtitle[38]:O desfralde é uma fase importante no desenvolvimento da criança.
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text[38][0]:O desfralde pode gerar dúvidas e estresse para os pais, sendo um marco no desenvolvimento da autonomia da criança. O ideal é iniciar o processo a partir dos 18 meses.
text[38][1]:Os pais devem estar preparados para lidar com incidentes e servir de exemplo. O processo deve começar pelo controle da urina e depois evoluir para outras etapas.
text[38][2]:Elogiar a criança e incentivar suas conquistas é fundamental. Em passeios, o ideal é manter rotina e evitar situações constrangedoras durante o processo.
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alt[39]:Saiba como o estresse pode prejudicar a saúde bucal
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title[39]:Saiba como o estresse pode prejudicar a saúde bucal
description[39]:O estresse pode causar problemas bucais como bruxismo, cáries e doenças periodontais, afetando a saúde dos dentes.
subtitle[39]:O estresse pode prejudicar a saúde bucal.
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text[39][0]:O estresse compromete o sistema imunológico e favorece doenças como bruxismo, cáries e aftas. Pessoas estressadas tendem a ranger os dentes.
text[39][1]:O bruxismo pode causar desgaste dos dentes e problemas na articulação, além de perda óssea. O estresse também contribui para doenças gengivais.
text[39][2]:Manter hábitos saudáveis, cuidar da saúde mental e visitar o dentista regularmente são essenciais para evitar problemas bucais.
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alt[40]:Conheça 6 causas que prejudicam a saúde do coração
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title[40]:Conheça 6 causas que prejudicam a saúde do coração
description[40]:Hábitos como sedentarismo, má alimentação e estresse podem prejudicar a saúde do coração e aumentar riscos de doenças.
subtitle[40]:As doenças do coração são uma das principais causas de morte.
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text[40][0]:As doenças do coração estão entre as principais causas de morte no mundo. Hábitos simples como atividade física e alimentação equilibrada ajudam a prevenir problemas.
text[40][1]:Estresse, obesidade e alimentação inadequada aumentam os riscos. Evitar excesso de açúcar, gordura e sal contribui para a saúde cardiovascular.
text[40][2]:Sedentarismo e consumo excessivo de álcool também prejudicam o coração. Buscar ajuda médica ao sentir sintomas é essencial para prevenção.
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alt[41]:Saiba como incluir aprendizado e diversão nas férias das crianças
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title[41]:Saiba como incluir aprendizado e diversão nas férias das crianças
description[41]:As férias são uma oportunidade de unir diversão e aprendizado com atividades ao ar livre, culturais e educativas.
subtitle[41]:As férias das crianças podem unir diversão e aprendizado.
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text[41][0]:As férias das crianças são ideais para atividades ao ar livre, esportes e passeios em parques. Muitas cidades oferecem opções gratuitas.
text[41][1]:Shoppings, teatros e cinemas também possuem programações especiais com atividades recreativas e culturais para todas as idades.
text[41][2]:Museus, zoológicos e aquários são ótimas opções para aprendizado. Oficinas de arte e centros culturais estimulam a criatividade e tornam as férias ainda mais proveitosas.
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alt[42]:Saiba como aproveitar as férias e sair da rotina
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title[42]:Saiba como aproveitar as férias e sair da rotina
description[42]:As férias são o momento ideal para descansar, planejar atividades e sair da rotina com equilíbrio entre lazer e organização.
subtitle[42]:Aproveitar as férias exige planejamento e equilíbrio.
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text[42][0]:Junto com o final do ano vem a época para descansar, curtir passeios com a família e aproveitar as férias. Organizar e planejar os dias é essencial para aproveitar melhor o período.
text[42][1]:Conversar com amigos, planejar viagens com antecedência e até fazer cursos são formas de aproveitar o tempo livre. Ler livros, assistir filmes e séries também ajudam a relaxar.
text[42][2]:Manter alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos é fundamental. Mesmo nas férias, cuidar da rotina ajuda a manter energia e disposição.
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alt[43]:10 dicas para usar o protetor solar e cuidar da saúde da pele
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title[43]:10 dicas para usar o protetor solar e cuidar da saúde da pele
description[43]:O uso do protetor solar é essencial no verão para evitar queimaduras, manchas e doenças de pele causadas pela exposição ao sol.
subtitle[43]:Usar protetor solar é fundamental no verão.
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text[43][0]:O verão aumenta a exposição ao sol e exige cuidados com a pele. O uso de protetor solar é essencial para evitar queimaduras e doenças.
text[43][1]:É importante reaplicar o produto ao longo do dia, especialmente após contato com água ou suor. Áreas como orelhas, mãos e pés também precisam de proteção.
text[43][2]:Escolher o fator adequado, usar mesmo em dias nublados e complementar com acessórios como chapéus e óculos ajuda a proteger a pele.
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alt[44]:Saiba como se prevenir da micose nesse verão
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title[44]:Saiba como se prevenir da micose nesse verão
description[44]:As micoses são comuns no verão devido ao calor e à umidade, exigindo cuidados com higiene e pele seca.
subtitle[44]:Micoses são comuns no verão devido ao calor e umidade.
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text[44][0]:As micoses são causadas por fungos e aumentam no verão por causa do calor e da umidade. Podem surgir em várias partes do corpo.
text[44][1]:O risco aumenta ao usar roupas úmidas, andar descalço em locais públicos e não secar corretamente a pele após o banho.
text[44][2]:Manter a pele limpa e seca, além de buscar orientação médica, é essencial para prevenir e tratar o problema.
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alt[45]:Saiba como aproveitar as festas de fim de ano sem engordar
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title[45]:Saiba como aproveitar as festas de fim de ano sem engordar
description[45]:É possível aproveitar as festas de fim de ano com equilíbrio, fazendo escolhas saudáveis na alimentação e mantendo atividades físicas.
subtitle[45]:Equilíbrio é essencial nas festas de fim de ano.
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text[45][0]:As festas de fim de ano trazem muitas opções alimentares e podem levar ao ganho de peso. Fazer escolhas saudáveis é fundamental.
text[45][1]:Substituir ingredientes calóricos por opções mais leves, evitar molhos pesados e priorizar alimentos naturais ajudam a manter o equilíbrio.
text[45][2]:Evitar excessos, investir em fibras e manter exercícios físicos são estratégias importantes para aproveitar sem culpa.
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alt[46]:Saiba quais são os direitos do consumidor na troca de presentes
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title[46]:Saiba quais são os direitos do consumidor na troca de presentes
description[46]:Entenda os direitos do consumidor na troca de produtos, incluindo regras para defeitos e compras fora da loja física.
subtitle[46]:Conheça os direitos na troca de presentes.
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text[46][0]:Após o Natal, muitas pessoas buscam trocar presentes. Em compras em loja física, a troca sem defeito depende da política da loja.
text[46][1]:Produtos com defeito devem ser trocados ou reparados dentro dos prazos legais. O consumidor deve apresentar nota fiscal e comprovantes.
text[46][2]:Compras feitas fora da loja física podem ser canceladas em até sete dias. O consumidor tem direito à devolução integral do valor pago.
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alt[47]:Veja 6 comidas para ter sorte no ano novo
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title[47]:Veja 6 comidas para ter sorte no ano novo
description[47]:Alguns alimentos são associados à sorte e prosperidade no ano novo, como lentilhas, uvas e romã.
subtitle[47]:Alimentos podem simbolizar sorte no ano novo.
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text[47][0]:No réveillon, muitas pessoas seguem tradições para atrair sorte e prosperidade. Alimentos como lentilha e romã são populares.
text[47][1]:Uvas, grãos e folhas de louro também simbolizam fartura e boas energias para o novo ano.
text[47][2]:Alguns alimentos devem ser evitados, como aves, pois simbolizam retrocesso segundo crenças populares.
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alt[48]:Novembro Azul: Mês de Conscientização sobre o Câncer de Próstata
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title[48]:Novembro Azul: Mês de Conscientização sobre o Câncer de Próstata
description[48]:Novembro Azul alerta sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata.
subtitle[48]:Novembro é o mês de conscientização sobre o câncer de próstata.
span[48]:teste span
text[48][0]:O Novembro Azul é dedicado à conscientização e prevenção do câncer de próstata, um dos mais comuns entre os homens.
text[48][1]:A doença é mais frequente após os 65 anos, e a prevenção deve começar antes, com acompanhamento médico.
text[48][2]:Exames e hábitos saudáveis ajudam na detecção precoce e aumentam as chances de tratamento eficaz.
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alt[49]:Bebeu muito no Réveillon? Saiba como diminuir a ressaca
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title[49]:Bebeu muito no Réveillon? Saiba como diminuir a ressaca
description[49]:A hidratação, alimentação leve e descanso são essenciais para aliviar os sintomas da ressaca após o consumo de álcool.
subtitle[49]:A hidratação é essencial para combater a ressaca.
span[49]:teste span
text[49][0]:O consumo excessivo de álcool pode causar sintomas como dor de cabeça, enjoo e mal-estar. A moderação é sempre o ideal.
text[49][1]:Beber água antes, durante e depois ajuda a evitar a desidratação. Repor eletrólitos também contribui para a recuperação.
text[49][2]:Descanso e alimentação leve são fundamentais para melhorar os sintomas e ajudar o organismo a se recuperar.
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alt[50]:Veja mitos e verdades sobre os cuidados com o cabelo no verão
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title[50]:Veja mitos e verdades sobre os cuidados com o cabelo no verão
description[50]:O verão exige cuidados com o cabelo devido ao sol, suor e exposição ao mar e piscina.
subtitle[50]:Os cuidados com o cabelo no verão são essenciais.
span[50]:teste span
text[50][0]:O verão exige atenção com o cabelo devido ao sol, calor e contato com água do mar e piscina, que podem ressecar os fios.
text[50][1]:Prender o cabelo com frequência e o excesso de suor podem prejudicar a saúde capilar e causar danos ao couro cabeludo.
text[50][2]:O uso de produtos com proteção solar ajuda a manter a hidratação e proteger os fios contra os danos causados pela exposição solar.
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alt[51]:Conheça as doenças de pele no verão e se previna
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title[51]:Conheça as doenças de pele no verão e se previna
description[51]:No verão, aumentam os casos de micoses, alergias e queimaduras, exigindo cuidados com higiene e proteção solar.
subtitle[51]:Doenças de pele são comuns no verão.
span[51]:teste span
text[51][0]:No verão, o calor e a umidade favorecem o surgimento de doenças de pele como micoses, alergias e queimaduras solares.
text[51][1]:Fungos se desenvolvem em ambientes úmidos e o contato com areia contaminada pode causar problemas como bicho geográfico.
text[51][2]:O uso correto de protetor solar, evitar exposição excessiva ao sol e manter a pele seca ajudam na prevenção.
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alt[52]:Tatuagem de henna na praia pode ser perigosa para a saúde
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title[52]:Tatuagem de henna na praia pode ser perigosa para a saúde
description[52]:Tatuagens de henna podem causar alergias devido a substâncias químicas adicionadas ao produto.
subtitle[52]:Tatuagens de henna podem causar alergias.
span[52]:teste span
text[52][0]:Tatuagens de henna são comuns no verão, mas podem causar reações alérgicas na pele devido a produtos químicos adicionados.
text[52][1]:Substâncias presentes na tinta podem provocar inflamações, coceira, vermelhidão e bolhas na pele.
text[52][2]:Em caso de reação, é necessário procurar avaliação médica para diagnóstico e tratamento adequado.
url[53]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[53]:Exercícios ao ar livre são a melhor maneira de aproveitar o verão
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title[53]:Exercícios ao ar livre são a melhor maneira de aproveitar o verão
description[53]:Praticar exercícios ao ar livre melhora a saúde, mas exige cuidados com sol, hidratação e horários adequados.
subtitle[53]:Exercícios ao ar livre exigem cuidados no verão.
span[53]:teste span
text[53][0]:A prática de exercícios ao ar livre é uma ótima forma de aproveitar o verão e manter a saúde em dia.
text[53][1]:É importante usar protetor solar, escolher horários adequados e manter a hidratação durante as atividades.
text[53][2]:Atividades como natação e esportes de praia ajudam no condicionamento físico e bem-estar.
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alt[54]:Evite a insolação e cuide bem de seu corpo nas férias
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title[54]:Evite a insolação e cuide bem de seu corpo nas férias
description[54]:A insolação ocorre quando o corpo não consegue regular a temperatura, causando sintomas como náuseas e cansaço.
subtitle[54]:A insolação pode ser perigosa no verão.
span[54]:teste span
text[54][0]:A insolação ocorre quando o corpo perde a capacidade de controlar a temperatura em ambientes muito quentes.
text[54][1]:Sintomas incluem dor de cabeça, náuseas, cansaço e desidratação.
text[54][2]:Evitar exposição prolongada ao calor, beber líquidos e resfriar o corpo são medidas importantes de prevenção.
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alt[55]:Casos de dor de ouvido aumentam no verão saiba evitar
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title[55]:Casos de dor de ouvido aumentam no verão saiba evitar
description[55]:A otite externa é mais comum no verão devido à umidade e contato frequente com água.
subtitle[55]:Dor de ouvido aumenta no verão.
span[55]:teste span
text[55][0]:A dor de ouvido, conhecida como otite externa, é comum no verão por causa da umidade e calor.
text[55][1]:O contato com água em piscinas e praias pode causar inflamações, coceira e secreções.
text[55][2]:Secar bem os ouvidos, evitar objetos e usar proteção ajudam a prevenir o problema.
url[56]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[56]:Verão pode aumentar casos de problemas intestinais
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title[56]:Verão pode aumentar casos de problemas intestinais
description[56]:O calor favorece a proliferação de bactérias em alimentos, aumentando casos de infecções intestinais.
subtitle[56]:Problemas intestinais aumentam no verão.
span[56]:teste span
text[56][0]:No verão, aumentam os casos de problemas intestinais devido à maior exposição a alimentos contaminados.
text[56][1]:Sintomas incluem diarreia, vômitos, febre e dores abdominais.
text[56][2]:Higiene adequada, cuidado com alimentos e hidratação são essenciais para prevenção.
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alt[57]:Refrigerante dá celulite saiba como a bebida afeta a saúde
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title[57]:Refrigerante dá celulite saiba como a bebida afeta a saúde
description[57]:O consumo excessivo de refrigerante pode contribuir para ganho de peso e retenção de líquidos.
subtitle[57]:Refrigerante pode impactar a saúde.
span[57]:teste span
text[57][0]:O refrigerante é muito consumido, mas em excesso pode prejudicar a saúde.
text[57][1]:O alto teor de açúcar contribui para o acúmulo de gordura e retenção de líquidos.
text[57][2]:Uma alimentação equilibrada e hidratação adequada ajudam a prevenir problemas como celulite.
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alt[58]:Febre Amarela tudo o que você precisa saber
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title[58]:Febre Amarela tudo o que você precisa saber
description[58]:A febre amarela é uma doença viral transmitida por mosquitos e pode ser prevenida com vacinação.
subtitle[58]:Febre amarela é uma doença transmitida por mosquitos.
span[58]:teste span
text[58][0]:A febre amarela é uma doença causada por vírus e transmitida por mosquitos.
text[58][1]:Os sintomas podem incluir febre, dores no corpo, náuseas e fraqueza.
text[58][2]:A vacinação é a forma mais eficaz de prevenção e deve ser realizada conforme orientação médica.
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alt[59]:Como preparar alimentos saudáveis para a volta às aulas
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title[59]:Como preparar alimentos saudáveis para a volta às aulas
description[59]:A volta às aulas é uma oportunidade para retomar hábitos alimentares saudáveis com lanches nutritivos.
subtitle[59]:Alimentação saudável é importante na volta às aulas.
span[59]:teste span
text[59][0]:A volta às aulas é um momento ideal para retomar hábitos saudáveis na alimentação das crianças.
text[59][1]:Lanches devem incluir frutas, líquidos e carboidratos, além de evitar alimentos industrializados em excesso.
text[59][2]:Preparar alimentos em casa ajuda a garantir qualidade e equilíbrio nutricional.
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alt[60]:Desfile com saúde neste Carnaval
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title[60]:Desfile com saúde neste Carnaval
description[60]:Durante o Carnaval, é importante manter alimentação equilibrada, hidratação e cuidados com a saúde.
subtitle[60]:Cuidados são essenciais durante o Carnaval.
span[60]:teste span
text[60][0]:O Carnaval é um período de festa, mas exige cuidados com alimentação, sono e consumo de álcool.
text[60][1]:Manter uma dieta equilibrada, usar roupas confortáveis e protetor solar ajuda a preservar a saúde.
text[60][2]:O uso de preservativos e atenção à saúde são fundamentais para evitar problemas durante o período festivo.
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alt[61]:Confira dicas de maquiagem para Carnaval e não descuide da pele
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title[61]:Confira dicas de maquiagem para Carnaval e não descuide da pele
description[61]:Cuidados com a maquiagem para Carnaval são essenciais para proteger a pele durante a folia.
subtitle[61]:Cuidados com a pele são essenciais no Carnaval.
span[61]:teste span
text[61][0]:Cores vibrantes, brilho e criatividade são requisitos básicos quando o assunto é Carnaval.
text[61][1]:O protetor solar e o hidratante labial ajudam a evitar ressecamento da pele e dos lábios.
text[61][2]:Remover a maquiagem corretamente e manter a pele limpa são cuidados fundamentais.
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alt[62]:Carnaval: conheça os mitos e verdades sobre ressaca
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title[62]:Carnaval: conheça os mitos e verdades sobre ressaca
description[62]:O consumo excessivo de álcool pode causar ressaca e sintomas como dor de cabeça e náusea.
subtitle[62]:Entenda mitos e verdades sobre a ressaca.
span[62]:teste span
text[62][0]:A hipoglicemia e a desidratação são fatores que contribuem para a ressaca.
text[62][1]:Sintomas incluem dor de cabeça, fraqueza, tontura e boca seca.
text[62][2]:Água de coco e sucos ajudam na hidratação e recuperação do organismo.
url[63]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[63]:Veja 5 atitudes para ter unhas longas e fortes
link[63]:[https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/](https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/)
title[63]:Veja 5 atitudes para ter unhas longas e fortes
description[63]:Hábitos como alimentação saudável e hidratação ajudam a fortalecer as unhas.
subtitle[63]:Dicas para unhas mais fortes e saudáveis.
span[63]:teste span
text[63][0]:As unhas são influenciadas pela alimentação e precisam de proteínas e vitaminas.
text[63][1]:Hidratar unhas e evitar usá-las como ferramenta ajuda a prevenir quebras.
text[63][2]:Ter paciência é essencial, pois o crescimento das unhas leva tempo.
url[64]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[64]:Alimentos que incham a barriga e você nem imagina
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title[64]:Alimentos que incham a barriga e você nem imagina
description[64]:Alguns alimentos aparentemente inofensivos podem causar inchaço abdominal.
subtitle[64]:Conheça alimentos que causam inchaço.
span[64]:teste span
text[64][0]:Chicletes e bebidas gaseificadas aumentam a ingestão de ar e causam inchaço.
text[64][1]:Alho e vegetais podem gerar gases durante a digestão.
text[64][2]:O inchaço é temporário e pode ser reduzido com hidratação adequada.
url[65]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[65]:Escova de dentes: aprenda a escolher o modelo correto
link[65]:[https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/](https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/)
title[65]:Escova de dentes: aprenda a escolher o modelo correto
description[65]:Escolher a escova adequada é essencial para uma boa higiene bucal.
subtitle[65]:Saiba como escolher sua escova de dentes.
span[65]:teste span
text[65][0]:Cerdas macias são recomendadas para proteger gengivas e esmalte.
text[65][1]:O tamanho da cabeça da escova deve alcançar todos os dentes.
text[65][2]:A troca deve ser feita a cada três meses ou quando as cerdas desgastarem.
url[66]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[66]:Mitos e verdades sobre a pílula anticoncepcional
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title[66]:Mitos e verdades sobre a pílula anticoncepcional
description[66]:A pílula anticoncepcional gera dúvidas sobre efeitos e uso correto.
subtitle[66]:Esclareça dúvidas sobre anticoncepcional.
span[66]:teste span
text[66][0]:A pílula pode causar retenção de líquido, mas não necessariamente engorda.
text[66][1]:Ela pode melhorar a acne devido à ação hormonal.
text[66][2]:O uso deve ser orientado por um ginecologista.
url[67]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[67]:Atitudes que prejudicam a saúde dos cabelos
link[67]:[https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/](https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/)
title[67]:Atitudes que prejudicam a saúde dos cabelos
description[67]:Hábitos diários podem danificar os fios e afetar a saúde capilar.
subtitle[67]:Evite erros que prejudicam o cabelo.
span[67]:teste span
text[67][0]:Banho quente e esfregar a toalha danificam os fios.
text[67][1]:Dormir com cabelo molhado pode causar problemas no couro cabeludo.
text[67][2]:Lavar excessivamente remove a oleosidade natural dos cabelos.
url[68]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[68]:Dicas para prevenir a osteoporose
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title[68]:Dicas para prevenir a osteoporose
description[68]:Hábitos saudáveis ajudam a prevenir a osteoporose e fortalecer os ossos.
subtitle[68]:Prevenção é essencial para saúde óssea.
span[68]:teste span
text[68][0]:Consumir cálcio e vitamina D fortalece os ossos.
text[68][1]:Exercícios físicos e exposição ao sol são recomendados.
text[68][2]:Evitar cigarro e álcool ajuda na prevenção da doença.
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alt[69]:Alimentos termogênicos ajudam a emagrecer
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title[69]:Alimentos termogênicos ajudam a emagrecer
description[69]:Alimentos termogênicos aceleram o metabolismo e auxiliam na perda de peso.
subtitle[69]:Entenda o efeito dos termogênicos.
span[69]:teste span
text[69][0]:Gengibre, pimenta e cafeína aumentam o gasto calórico.
text[69][1]:O consumo deve ser feito com orientação adequada.
text[69][2]:Atividade física é essencial no processo de emagrecimento.
url[70]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[70]:Dicas para melhorar a saúde dos olhos
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title[70]:Dicas para melhorar a saúde dos olhos
description[70]:Hábitos diários ajudam a manter a saúde ocular e prevenir doenças.
subtitle[70]:Cuidados essenciais com a visão.
span[70]:teste span
text[70][0]:Usar óculos de sol protege contra raios UV.
text[70][1]:Evitar excesso de telas reduz o estresse ocular.
text[70][2]:Alimentação saudável contribui para a saúde dos olhos.
url[71]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[71]:Diferença entre açúcar light e adoçante
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title[71]:Diferença entre açúcar light e adoçante
description[71]:Entenda as diferenças entre açúcar light e adoçante e seus usos.
subtitle[71]:Saiba qual opção escolher.
span[71]:teste span
text[71][0]:O açúcar light mistura sacarose com adoçante e reduz calorias.
text[71][1]:Adoçantes são indicados para restrição de açúcar, como em diabéticos.
text[71][2]:O consumo deve ser moderado para evitar excessos.
url[72]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[72]:Outono aumenta chance de problemas respiratórios
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title[72]:Outono aumenta chance de problemas respiratórios
description[72]:Mudanças de temperatura e ar seco favorecem o aumento de doenças respiratórias no outono.
subtitle[72]:Cuidados ajudam a prevenir problemas respiratórios.
span[72]:teste span
text[72][0]:O ar seco e as mudanças de temperatura aumentam casos de rinite, bronquite e asma.
text[72][1]:Ácaros, fungos e ambientes fechados favorecem crises respiratórias.
text[72][2]:Beber água, manter ambientes limpos e evitar aglomerações ajudam na prevenção.
url[73]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[73]:Quantidade ideal de fraldas para o bebê
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title[73]:Quantidade ideal de fraldas para o bebê
description[73]:A quantidade de fraldas varia conforme o crescimento e as necessidades do bebê.
subtitle[73]:Saiba quantas fraldas seu bebê precisa.
span[73]:teste span
text[73][0]:Recém-nascidos utilizam maior quantidade de fraldas nos primeiros meses.
text[73][1]:As trocas frequentes evitam assaduras e mantêm a pele limpa.
text[73][2]:A quantidade diminui conforme o bebê cresce e troca menos fraldas por dia.
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alt[74]:Mitos e verdades sobre a acne
link[74]:[https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/](https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/)
title[74]:Mitos e verdades sobre a acne
description[74]:A acne gera dúvidas e exige cuidados adequados com orientação médica.
subtitle[74]:Esclareça dúvidas comuns sobre acne.
span[74]:teste span
text[74][0]:A acne pode ser influenciada por fatores hormonais e não apenas pela alimentação.
text[74][1]:Espremer espinhas pode causar manchas e cicatrizes.
text[74][2]:O acompanhamento dermatológico é essencial para o tratamento.
url[75]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[75]:Como controlar a fome entre refeições
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title[75]:Como controlar a fome entre refeições
description[75]:Hábitos alimentares ajudam a reduzir a fome e evitar excessos ao longo do dia.
subtitle[75]:Dicas para controlar a fome diária.
span[75]:teste span
text[75][0]:Combinar proteínas e carboidratos aumenta a saciedade.
text[75][1]:Mastigar bem e não pular refeições ajuda a controlar a fome.
text[75][2]:Lanches saudáveis evitam o consumo excessivo de calorias.
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alt[76]:Chocolate pode fazer bem à saúde
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title[76]:Chocolate pode fazer bem à saúde
description[76]:O chocolate contém antioxidantes que podem trazer benefícios ao organismo.
subtitle[76]:Entenda os benefícios do chocolate.
span[76]:teste span
text[76][0]:O cacau possui flavonoides com ação antioxidante.
text[76][1]:O consumo pode melhorar o colesterol e o bem-estar.
text[76][2]:A recomendação é consumir chocolate com maior teor de cacau.
url[77]:https://redesuperpopular.fbitsstatic.net/media/blog---hidratação.png?v=202601271527
alt[77]:Dicas para começar atividade física
link[77]:[https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/](https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/)
title[77]:Dicas para começar atividade física
description[77]:Criar hábitos e metas ajuda a manter a prática regular de exercícios.
subtitle[77]:Comece a praticar exercícios com segurança.
span[77]:teste span
text[77][0]:Fazer avaliação física é importante antes de iniciar atividades.
text[77][1]:Metas realistas e disciplina ajudam a manter a constância.
text[77][2]:Escolher atividades prazerosas aumenta a motivação.
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alt[78]:Falta de ferro prejudica crescimento infantil
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title[78]:Falta de ferro prejudica crescimento infantil
description[78]:A deficiência de ferro pode afetar o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças.
subtitle[78]:Importância do ferro na infância.
span[78]:teste span
text[78][0]:A falta de ferro pode causar anemia e dificuldade de aprendizagem.
text[78][1]:Sintomas incluem cansaço, fraqueza e baixa concentração.
text[78][2]:Alimentos ricos em ferro ajudam a prevenir a deficiência.
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alt[79]:Passos para desintoxicar o organismo
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title[79]:Passos para desintoxicar o organismo
description[79]:Mudanças de hábitos alimentares ajudam no processo de desintoxicação do corpo.
subtitle[79]:Dicas para limpar o organismo.
span[79]:teste span
text[79][0]:Reduzir alimentos industrializados ajuda na desintoxicação.
text[79][1]:Hidratação adequada é essencial para o metabolismo.
text[79][2]:Frutas, verduras e alimentos naturais devem ser priorizados.
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alt[80]:Dicas para manter o cabelo hidratado
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title[80]:Dicas para manter o cabelo hidratado
description[80]:Cuidados diários ajudam a manter os fios hidratados e saudáveis.
subtitle[80]:Cuidados essenciais com o cabelo.
span[80]:teste span
text[80][0]:Hidratação regular é fundamental para fios saudáveis.
text[80][1]:Processos químicos exigem cuidados antes e depois.
text[80][2]:Produtos finalizadores ajudam na proteção dos fios.
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alt[81]:Dúvidas comuns sobre amamentação
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title[81]:Dúvidas comuns sobre amamentação
description[81]:A amamentação gera dúvidas sobre alimentação, exercícios e cuidados no pós-parto.
subtitle[81]:Esclareça dúvidas sobre amamentação.
span[81]:teste span
text[81][0]:A alimentação equilibrada é importante durante a amamentação.
text[81][1]:Exercícios físicos podem ser feitos com orientação adequada.
text[81][2]:Cada mulher tem um tempo diferente de recuperação no pós-parto.
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alt[82]:Mitos e verdades sobre infecção urinária
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title[82]:Mitos e verdades sobre infecção urinária
description[82]:Entenda causas, sintomas e hábitos que influenciam a infecção urinária.
subtitle[82]:Saiba identificar e prevenir o problema.
span[82]:teste span
text[82][0]:A infecção urinária é causada por bactérias como a E. coli no trato urinário.
text[82][1]:Sintomas como dor ou ardor ao urinar exigem avaliação médica.
text[82][2]:Hábitos como higiene correta e não reter urina ajudam na prevenção.
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alt[83]:Cuidados para combater hipertensão arterial
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title[83]:Cuidados simples contra hipertensão arterial
description[83]:Mudanças na alimentação e rotina ajudam a controlar a pressão arterial.
subtitle[83]:Prevenção e controle da hipertensão.
span[83]:teste span
text[83][0]:Reduzir o consumo de sal e praticar exercícios físicos são fundamentais.
text[83][1]:Alimentos saudáveis e hidratação auxiliam no controle da pressão.
text[83][2]:Evitar produtos industrializados contribui para a saúde do coração.
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alt[84]:Dicas de alimentação para reduzir o estresse
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title[84]:Alimentação para aliviar o estresse
description[84]:Saiba como alimentos e hábitos saudáveis ajudam a reduzir o estresse.
subtitle[84]:Equilíbrio alimentar no dia a dia.
span[84]:teste span
text[84][0]:Verduras, proteínas magras e alimentos anti-inflamatórios ajudam no controle.
text[84][1]:Praticar exercícios e dormir bem são aliados contra o estresse.
text[84][2]:Evitar excesso de café e manter boa hidratação é recomendado.
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alt[85]:Uso correto de sabonetes íntimos
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title[85]:Mitos e verdades sobre sabonetes íntimos
description[85]:Entenda como usar corretamente sabonetes íntimos e evitar problemas.
subtitle[85]:Cuidados com a higiene íntima.
span[85]:teste span
text[85][0]:Sabonetes íntimos devem ter detergência suave e preservar a pele.
text[85][1]:O uso não trata infecções e exige atenção à composição do produto.
text[85][2]:Produtos sem álcool e adequados evitam irritações e desconfortos.
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alt[86]:Sintomas e cuidados na menopausa
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title[86]:Como lidar com a menopausa
description[86]:Veja sintomas comuns e formas de melhorar a qualidade de vida.
subtitle[86]:Entenda essa fase da mulher.
span[86]:teste span
text[86][0]:A menopausa ocorre com a redução de estrogênio e progesterona.
text[86][1]:Sintomas como ondas de calor e secura vaginal são comuns.
text[86][2]:Exercícios e acompanhamento médico ajudam no controle dos sintomas.
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alt[87]:Dicas para melhorar a memória
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title[87]:Cuidados para melhorar a memória
description[87]:Hábitos saudáveis ajudam a manter o cérebro ativo e eficiente.
subtitle[87]:Melhore sua capacidade cognitiva.
span[87]:teste span
text[87][0]:Focar em uma tarefa por vez melhora a atenção e memorização.
text[87][1]:Dormir bem e controlar a ansiedade são fundamentais.
text[87][2]:Exercícios físicos e mentais estimulam o cérebro.
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alt[88]:Cuidados após extração do siso
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title[88]:Cuidados após extração do siso
description[88]:Veja recomendações importantes para o pós-operatório do siso.
subtitle[88]:Evite complicações após a cirurgia.
span[88]:teste span
text[88][0]:Alimentação líquida é indicada nos primeiros dias após a cirurgia.
text[88][1]:Higienização deve ser feita com cuidado e escova macia.
text[88][2]:Repouso e compressa com gelo ajudam na recuperação.
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alt[89]:Como aliviar enjoos na gravidez
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title[89]:Dicas para aliviar enjoos na gravidez
description[89]:Saiba como reduzir náuseas comuns no início da gestação.
subtitle[89]:Cuidados com enjoos gestacionais.
span[89]:teste span
text[89][0]:Enjoos são comuns nas primeiras semanas devido a alterações hormonais.
text[89][1]:Alimentos leves e fracionados ajudam a reduzir sintomas.
text[89][2]:Acompanhamento médico é essencial durante a gestação.
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alt[90]:Hábitos que prejudicam a coluna
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title[90]:Hábitos que prejudicam a coluna
description[90]:Conheça erros comuns que causam dores nas costas.
subtitle[90]:Cuide melhor da sua postura.
span[90]:teste span
text[90][0]:Má postura e uso incorreto do celular afetam a coluna.
text[90][1]:Saltos altos e bolsas pesadas causam sobrecarga.
text[90][2]:Exercícios feitos de forma errada podem gerar lesões.
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alt[91]:Importância do tratamento do glaucoma
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title[91]:Glaucoma e prevenção da cegueira
description[91]:Diagnóstico precoce é essencial para evitar perda de visão.
subtitle[91]:Cuidados com a saúde ocular.
span[91]:teste span
text[91][0]:O glaucoma é uma das principais causas de cegueira irreversível.
text[91][1]:O diagnóstico envolve avaliação da pressão ocular e campo visual.
text[91][2]:Tratamentos incluem medicamentos, laser e cirurgia.
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alt[92]:Causas e tratamento da osteoporose
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title[92]:Entenda a osteoporose
description[92]:Doença óssea silenciosa aumenta risco de fraturas.
subtitle[92]:Prevenção e tratamento da osteoporose.
span[92]:teste span
text[92][0]:A osteoporose reduz a massa óssea e aumenta o risco de fraturas.
text[92][1]:É mais comum em mulheres e pode ser assintomática.
text[92][2]:Tratamento inclui cálcio, vitamina D e acompanhamento médico.
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alt[93]:Perigos do cigarro para a saúde
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title[93]:Cigarro: um inimigo silencioso
description[93]:Entenda os riscos do tabagismo e os impactos na saúde.
subtitle[93]:Perigos e tratamento do vício.
span[93]:teste span
text[93][0]:O cigarro causa dependência rápida devido à ação da nicotina.
text[93][1]:O tabagismo está ligado a doenças cardiovasculares, câncer e problemas respiratórios.
text[93][2]:Buscar tratamento é essencial para abandonar o hábito.
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alt[94]:Cuidados com lentes de contato
link[94]:[https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/](https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/)
title[94]:Higienização correta das lentes de contato
description[94]:Veja como limpar e cuidar das lentes para evitar infecções.
subtitle[94]:Cuidados essenciais com lentes.
span[94]:teste span
text[94][0]:A limpeza deve ser feita com produtos específicos e nunca com água.
text[94][1]:Higienizar as mãos antes do uso reduz riscos de contaminação.
text[94][2]:O estojo deve ser limpo e o líquido trocado diariamente.
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alt[95]:Como evitar crises de enxaqueca
link[95]:[https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/](https://redesuperpopular.com.br/hidratacao-a-importancia-para-a-saude-integral-do-corpo/)
title[95]:Gatilhos da enxaqueca e prevenção
description[95]:Identifique fatores que desencadeiam crises e como evitá-los.
subtitle[95]:Controle das dores de cabeça.
span[95]:teste span
text[95][0]:Alterações no sono e estresse podem desencadear crises.
text[95][1]:Cheiros fortes e luz intensa podem agravar os sintomas.
text[95][2]:Evitar jejum prolongado e certos alimentos ajuda na prevenção.
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