Bebeu muito no Réveillon? Saiba como diminuir a ressaca

Muita gente aproveita a virada do ano para curtir com a família e os amigos, mas acaba exagerando na bebida e depois sofre com a ressaca. Se o excesso já está feito, o mais importante é cuidar das consequências.

Dor de cabeça, enjoo, olheiras e mal-estar são alguns dos sintomas de quem exagera no consumo de álcool e acorda no primeiro dia do ano sofrendo com a ressaca. Muitas pessoas fazem uso de crendices populares e receitas milagrosas para diminuir os efeitos do exagero da bebida.

Para o médico Claudio de Figueiredo Mendes, Chefe do Serviço de Hepatologia do Hospital Geral da Santa Casa do Rio de Janeiro, o cenário ideal é quando a pessoa não esquece da moderação, mesmo durante as celebrações. “Antes de mais nada, é preciso entender que todo exagero pode ser prejudicial ao organismo. O ideal é manter o equilíbrio, mas sabemos que na época das Festas as pessoas costumam ‘relaxar’ na alimentação e na quantidade de bebida alcoólica consumida”, afirma.

Hidratação melhora a ressaca

Segundo o especialista, a hidratação é a melhor saída para se recuperar mais rápido. “Quando o enfiar o pé na jaca for inevitável, o mal estar do dia seguinte pode ser abrandado com algumas atitudes simples. Para aliviar o processo, não existe milagre. É necessária a hidratação”, diz o médico.

Para Mendes, é fundamental repor líquidos depois do exagero nas bebidas. “O álcool tem função diurética, ou seja, estimula a eliminação de água do corpo, (mesmo que haja pouca água no sangue)”, diz. O profissional explica que é preciso repor o líquido que o organismo perdeu. “O copo d’água é um dos melhores amigos de quem sofre com a ressaca. É preciso tomar muita água antes, durante e depois de beber para evitar a desidratação”, afirma. Ainda ressalta que também é necessário repor eletrólitos, como sódio e potássio. “Bebidas isotônicas têm eletrólitos, então podem ajudar”, explica.

Descanso

O especialista também acredita que descansar é importante para diminuir as consequências do exagero. “Evitar o agito no dia seguinte também é essencial. O álcool tem efeitos que demoram para ser metabolizados, então o ideal é ficar em repouso durante o mal-estar”, ressalta o médico.

Alimentação

O que comer no dia seguinte também é uma maneira de se livrar da ressaca. Segundo o médico, a alimentação pesada, além de não ajudar em nada na saúde, pode prejudicar os sintomas da ressaca. “Alimentação pesada só aumenta o mal-estar. É preciso evitar alimentos com muita gordura e açúcar. Durante as festas, a pessoa deve dar preferência para alimentos mais frescos. A alimentação deve ser a mais saudável possível. Sucos, saladas e frutas ajudam a repor vitaminas perdidas”, afirma.

Cuidado com os “mitos”

O especialista também faz um alerta sobre as receitas caseiras que existem. Segundo ele, muitas pessoas acreditam que uma refeição pesada antes de beber evita o processo de intoxicação. “Não adianta comer antes de beber com objetivo de forrar o organismo. Isso não existe. Estômago cheio não protege o fígado dos efeitos do álcool”, finaliza.